Pilates für Jugendliche verfolgen

Vom Herumhängen über das lange Aufbleiben bis hin zum routinemäßigen Beugen von Hälsen und Köpfen, um auf ihre Elektronik zu starren, während sie ihren Freunden eine SMS schreiben ... es ist kein Wunder, dass Teenager einen schlechten Ruf für ihre Haltung bekommen. Es gibt jedoch etwas, das nicht nur Haltungsschäden helfen kann, sondern auch ihr Selbstvertrauen stärkt.

„Aufgrund der technologischen Kultur, in der wir leben, können Teenager stundenlang inaktiv sein, insbesondere im Sommer“, sagte Colleen Dachille, Inhaberin von The Pilates Body in Peters Township. „Meistens nehmen diese Kinder nicht an Leichtathletik oder anderen Aktivitäten teil. Pilates kann jedoch eine nicht kompetitive und hoffentlich unterhaltsame Aktivität bieten, um sie in Bewegung zu bringen. Es kann auch helfen, Erkrankungen wie das Text-Nacken-Syndrom zu lindern, das sowohl bei Erwachsenen als auch bei Jugendlichen auftritt, und falsche Haltungsgewohnheiten, die in jungen Jahren entwickelt werden und ein Leben lang anhalten können.“

Pilates kann Teenagern jedoch nicht nur von der Körperhaltung profitieren. Laut Dachille kann Pilates bei regelmäßiger Ausführung helfen bei:

• Schlafmuster
• Probleme mit Körperbewusstsein und Selbstwertgefühl
• Kernstärke (und sogar das begehrte „6er-Pack“ entwickeln)
• Sportliche Leistung
• Verringerung des Risikos von Sportverletzungen

„Pilates kann jeder Bevölkerung zugute kommen, von älteren und körperlich Behinderten bis hin zu Spitzensportlern und allen dazwischen“, bemerkte Dachille. „Es ist eine berührungslose Übung, die sich auf die Rumpf- und Wirbelsäulenmuskulatur konzentriert und gleichzeitig alle wichtigen Muskelgruppen stärkt. Es bietet auch die Möglichkeit, dass die Körpermechanik auf ausgewogene Weise gleichermaßen gefordert wird.

Fast jeder bevorzugt eine Seite seines Körpers gegenüber einer anderen, und die Art und Weise, wie das Pilates-Repertoire aufgebaut ist, erzwingt einen gleichmäßigen Einsatz der Muskeln von oben nach unten, von hinten nach vorne und von Seite zu Seite.“

Beim Unterrichten der jugendlichen Bevölkerung ist es wichtig, qualifizierte Lehrer zu haben, die nicht nur den Unterricht fröhlich und unterhaltsam halten, sondern auch auf die speziellen Anliegen dieser Altersgruppe eingehen können. Die Instruktoren von The Pilates Body zum Beispiel absolvieren einen strengen Zertifizierungsprozess, bei dem sie nicht nur ein sicheres und effektives Pilates-Training erlernen, sondern auch lernen, wie man falsche Ausrichtung, Hals- und Lendenwirbelsäulenbelastungen erkennt und ein Vokabular an verbalen Hinweisen, die es ihnen ermöglichen, sich zu verbinden mit den Schülern.

„Unsere Lehrer erklären die Körperhaltung für eine Übung so detailliert, dass eine Person sie möglicherweise mit verbundenen Augen ausführen könnte“, sagte Dachille.

Sie erklärte, dass es besonders während eines Teenagerkurses wichtig ist, dass der Lehrer sicherstellt, dass die Schüler ihre Nacken- und unteren Rückenmuskeln nicht belasten. „Da viele der Pilates-Übungen in diesen Bereichen zu Belastungen führen können, wenn sie nicht richtig ausgeführt werden, können die Trainer bei Bedarf Änderungen für Kinder vornehmen oder alternative Optionen anbieten, die weniger riskant sind. Oftmals haben Teenager, selbst wenn sie Sportler sind, kein Körperbewusstsein oder keine Kontrolle über ihre „Form im Raum“, um bestimmte Dinge zu tun. Dies ist, wenn ein Lehrer es verwechseln oder die Dinge etwas weniger intensiv machen kann.“

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Teenager von einem Pilates-Kurs profitieren könnte, empfiehlt Dachille, die Gültigkeit und die Referenzen des Pilates-Studios zu überprüfen.

„Umfassend zertifizierte Trainer verfügen über sehr gute Kenntnisse in Anatomie und Körpermechanik, mehr als ein Fitnesstrainer, der an einem Wochenendtraining teilgenommen hat und ‚Pilates-basierte Übungen‘ in einem Fitnessstudio oder Erholungszentrum unterrichtet“, sagte sie. „Das ist kein schlechtes Umfeld, aber es hilft, dorthin zu gehen, wo Pilates die Spezialität ist, kein Nebenauftritt. Und es gibt mehrere ausgezeichnete Pilates-Studios in der Gegend von Pittsburgh!“

Quelle:https://pittsburgh.citymomsblog.com/raising-teenagers/pursuing-pilates-teens/

[Pilates für Jugendliche verfolgen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050249.html ]