Trainingsmotivation:Lerne Fitness zu LIEBEN

Trainingsmotivation. Alle reden darüber. Wir sind uns alle einig, dass wir alle unter der Woche, jede Woche mehr Sport treiben sollten. Aber wie motivieren wir uns eigentlich dazu?

EINSTELLUNG

Sie müssen damit beginnen, wie Sie Fitness persönlich sehen. Es kann immer etwas geben, das Motivation auslöst, aber manchmal reicht das nicht aus, um sich die Zeit für die Dauer zu nehmen. Wenn Sie zu einem Workout gehen und den Gedanken haben, dass ich trainieren muss, wird Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Um eine schlechte Einstellung beim Training zu überwinden, wähle Workouts, die dir Spaß machen, und probiere mehrere Optionen aus! Stellen Sie keine Stereotypen über jede Aktivität – Boxen ist nicht nur für Männer, Yoga ist nicht für die Flexiblen, Pilates ist nicht nur für Frauen, Basketball ist nicht nur für die Großen. Gehen Sie raus und finden Sie heraus, was Ihre Begeisterung für das Training steigert!

WERDE EINEM BUDDY BEITRETEN

Wenn Sie denken, dass Sie Schwierigkeiten haben könnten, sich für die Beständigkeit des Trainings verantwortlich zu machen, gehen Sie mit einem Freund zusammen! Es wird empfohlen, dass Sie einen Freund auswählen, der selbst bereits konsequenter trainiert. Dies wird Sie motiviert halten, mit diesem Freund oder dieser Gruppe von Freunden weiterzumachen. Tun Sie dies so lange Sie möchten oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine ziemlich konsistente Routine für sich selbst haben, können Sie alleine mit dem Training beginnen.

MACHEN SIE KLEINE SCHRITTE

Setze dir realistische Ziele! Sie müssen nicht sofort mit voller Kraft arbeiten, eine Gewohnheit aufbauen und dann darauf aufbauen. Beginnen Sie mit ein paar Aktivitäten im Laufe des Tages – parken Sie weiter weg auf dem Parkplatz, fahren Sie mit dem Fahrrad, um kleine Einkäufe zu erledigen, nehmen Sie einen Anruf entgegen, während Sie durch das Gebäude oder die Nachbarschaft gehen. Wenn Ihr Ziel darin besteht, etwas aktiver zu sein, probieren Sie einen kostenlosen Pilates-Kurs aus, beginnen Sie mit ein paar Tagen in der Woche und bauen Sie, sobald dies eine Routine ist, Ihre Lieblingsaktivitäten ein oder variieren Sie Ihre Kurse!

KONSISTENZ vor INTENSITÄT

Es mag Sie überraschen, aber Konsistenz ist wichtiger als die Intensität. Eine regelmäßige Trainingsroutine für Ihren Körper ist der Schlüssel zu nachhaltigem Gewichtsverlust, Muskelwachstum/-erhaltung und allgemeiner Gesundheit. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, verbrennen Sie nicht nur mehr Energie, sondern profitieren auch von psychologischen und emotionalen Vorteilen. Betrachten Sie Intensität als kurzfristig – sie kann manchmal gut sein, aber sie ist nicht für ein Leben lang da. Konstanz bei geringerer Intensität ist etwas, auf das Sie sich langfristig verlassen können.

Nehmen Sie Ihr Ziel und zerlegen Sie es in erreichbare Teile. Jeder Teil kann auf dem nächsten aufgebaut werden, um dann Ihre langfristige Fitness- und Gesundheitsreise zu erreichen. Haben Sie keine Angst davor, Ihre Komfortzone zu verlassen, um neue Dinge auszuprobieren, die zu Ihrem neuen Favoriten werden könnten! Bauen Sie eine gute Übungsgewohnheit auf und Ihre Reise zu einem verträglichen gesunden Lebensstil ist hier, um zu dauern!

Quelle:https://www.clubpilates.com/learn-to-love-fitness

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