Die wahre Wahrheit über das Ausschwitzen von Giftstoffen beim Hot Yoga

Sie haben vielleicht gehört, dass Sie durch Bikram-Yoga oder andere Arten von Hot Yoga "Toxine ausschwitzen" können. Der Begriff ist so populär geworden, dass viele angefangen haben, dem Hot Yoga medizinische Vorteile zuzuschreiben, die möglicherweise nicht wirklich vorhanden sind.

Verständnis von Schweiß und Entgiftung

Ihr Körper ist eine ausgeklügelte Einheit mit einem eigenen System, um sich von Dingen zu befreien, die er nicht verwenden kann oder nicht braucht. Wir bezeichnen diese Dinge als Toxine.

Nach dem Abbau durch die Leber, Die Giftstoffe in unserem Blut oder unserer Galle werden durch die Nieren oder den Darm gefiltert und mit dem Urin oder Stuhl aus dem Körper ausgeschieden. Ungeachtet dessen, was einige Ihnen sagen mögen, Schweiß ist wirklich nicht Teil der Gleichung.

Schweiß hat die Funktion, den Körper bei Überhitzung abzukühlen. Dies kann bei anstrengender Aktivität passieren, wenn du overdressed bist, oder an einem besonders heißen Sommertag. Letzten Endes, die Ursache des Schweißes keinen Einfluss auf dessen Inhalt hat, zumindest nicht in einer Weise, die als nützlich erachtet wird. Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser und Spuren von Harnstoff, Milchsäure, und Mineralien.

Mit Ausnahme von Wasser, Keines der Produkte in Ihrem Schweiß wird in ausreichenden Mengen ausgeschieden, um die Stoffwechselfunktion des Körpers zu verändern oder zu verbessern. Wenn überhaupt, der übermäßige Flüssigkeitsverlust durch Schweiß kann schädlich sein, wenn er nicht ohne weiteres ersetzt wird.

Selbst das mit dem Schweiß ausgeschiedene Natrium wird so schnell über die epithelialen Natriumkanäle der Haut resorbiert. Es ändert wenig an den Natriumspiegeln im Blut, außer bei Ausdauersportlern, die durch Schweiß verlorenes Natrium und Elektrolyte ersetzen müssen.

Minimierung von Umweltgiften

Unser Körper ist täglich allen möglichen Giftstoffen ausgesetzt. einschließlich Verschmutzung und Pestizide in der Luft, Konservierungsstoffe in den Lebensmitteln, die wir essen, und die Waschmittel und Kosmetika, die wir unserer Haut auftragen. Sind diese Dinge schlecht für den Körper? Wahrscheinlich.

Aber zu behaupten, dass eine schweißbasierte Übung diese Auswirkungen abschwächen kann, ist unbegründet. Anstatt zu versuchen, die Chemikalien, denen Sie ausgesetzt sind, auszuschwitzen, minimieren Sie Ihre Exposition, indem Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung, mit natürlichen Reinigungsmitteln, und das Etikett jedes Produkts zu lesen, das Sie auf oder in Ihrem Körper anbringen möchten.

Vorteile des Schwitzens bei Hot Yoga

Wenn es darum geht, in einer heißen Yogastunde "Toxine auszuschwitzen", Viele Leute werden dies unter der Annahme tun, dass sie den Martini von gestern Abend oder den Teller mit Chili-Cheese-Pommes, die nicht gut im Magen saßen, loswerden können. Yoga wird dir zwar nicht helfen, diese Dinge auszuschwitzen, die Praxis kann noch Vorteile bieten.

Körperliche Bewegung allein wird helfen, einen Teil des Fetts aus den Kalorien zu verbrennen, die Sie konsumiert haben. Jedoch, Die Tatsache, dass die Temperatur in einer heißen Yogastunde erhöht wurde, bedeutet nicht, dass Sie mehr Fett verbrennen. Eher, es ist der einfache Akt des Trainings – vom Stuhl aufstehen und trainieren –, der hilft, Fett zu verbrennen. unabhängig von der Temperatur Ihrer Umgebung. Weitere Vorteile von Hot Yoga sind:

• Erhöhte Durchblutung der Arme und Beine , den Muskeln mehr sauerstoffreiches Blut zuzuführen.
• Verbesserter Muskeltonus und Flexibilität.
• Entspannung , was Ihnen hilft, sich besser zu fühlen.

Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Yoga

[Die wahre Wahrheit über das Ausschwitzen von Giftstoffen beim Hot Yoga: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1001037785.html ]