Kalb Aerobic-Übungen

Wadenmuskulatur im unteren Teil des Beins kann Sitz ausgeübt werden , im Stehen oder in Bewegung. Aber aerob Ausübung dieser Muskel im Bein erfordert Bewegung von einer Sorte . Einige Bein -und Waden Bewegungen wie Joggen und Laufen , stellen das Potenzial für Verletzungen , während andere Aerobic- Übungen Kalb bieten Nutzen für die Gesundheit sowie ein sicherer Weg, um zu trainieren und straffen diese Muskeln : Step-Aerobic , hallo- lo Tanz - Art -Bewegung und Treppensteigen . Step-Aerobic

Step Aerobic halten Blut in die Wadenmuskulatur fließt, wie der Trainierende bewegt sich ständig an und aus einem Trittbrett . Step-Aerobic besteht aus unterschiedlichen Stufenhöhen und Bewegungen auf dem Boden als auch. Niedersprunghöhewird immer noch funktionieren die Wadenmuskeln aerob wie höhere Höhenstufen zu tun, aber die Wadenmuskulatur wird eine kürzere Strecke aerob haben sich zu bewegen und strecken mit niedrigeren Stufenhöhen .

Schritt Kalb Aerobic ist gut für diejenigen, , die nicht wollen , zu viel Belastung auf Gelenke gelegt , wie Joggen und Laufen zu tun. Darüber hinaus kann Joggen und Laufen Wadenzerrung führen und Anziehen , wenn Warm-up nicht richtig gemacht oder Übung zu anstrengend ist . Step Aerobic Kalb ist weniger anstrengend an der Wade , unabhängig von der Aufwärmzeit und können leicht aufgehalten werden, wenn es zu anstrengend wird . Übung kann ohne das Trainingsgerät in unsicheren Umgebung angehalten werden , wie Joggen, als er muss aufhören, um sich auszuruhen.
Hallo-Lo Aerobic

Hallo -lo Aerobic Herausforderungen Wadenmuskulatur aerob als Bewegung gemacht wird . Karten mischen und wenden sich von Seite zu Seite und um völlig hält Wadenmuskeln aktiv und engagiert, die Durchblutung in diesem Bereich sowie andere Beinbereich . Swift Ausfallschritte zur Seite schockt das Kalb aerob , und abhängig von der Strecke von der Longe arbeitet die Wadenmuskeln in unterschiedlicher Weise. Vier verschiedene Muskeln koexistieren in der Wade Beinbereich , mit einigen mehr mit kurzen Ausfallschritte und andere , unabhängig von Longe Länge engagiert betroffen. Ständige Bewegung in der hallo -lo Form von Aerobic hält das Blut in diesen Bereich des Körpers fließt.
Treppensteig

TreppensteigenMaschinen erfordern ständige Bewegung der Waden und Beine, wie jeder Schritt gemacht . Sie bieten Gelegenheit, einen Innenwadenmuskulaturaerob trainieren , ohne dabei übermäßig zu strapazieren andere Gelenke . Treppen Maschinen in Sportanlagen programmiert , jede Geschwindigkeit mit gleichbleibender Geschwindigkeit und Sprunghöhe zu gehen. Das gleiche Stufenhöhe beugt Verletzungen vor , wie die Maschine in ständiger Bewegung . Treppenmaschinen können Ihre Kälber geben einen Aerobic-Training , um Ihren Cardio-Fitness und Einschränkungen zugeschnitten , so dass Sie vorprogrammieren die Geschwindigkeit und die Dauer der Übung . Dies ermöglicht eine aerobe Aktivität der Kälber ohne zu überfordern oder ihnen Verletzungen verursachen.

Kletter regelmäßig (stationär) Treppe ist eine weitere gute Alternative für die Kälber Aerobic-Übung, vor allem, wenn eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist außerhalb des Preisklasse oder zu weit von Hause.


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