Kalorienverbrauch mit reinem Barre Übungen

Suchen Sie eine tolle Möglichkeit, mehr als 200 oder 300 Kalorien in einer halben Stunde zu verbrennen? Die Lösung kann in Ihrer Reichweite richtig sein, wenn Sie nach der Stange werde erreichen , die Ballettstange , das ist. Eine reine Barre Übung oder DVD Training Sie zu Hause tun können, vielleicht genau das , was Sie zu festigen , straffen und Brenner Kalorien in einem ganz neuen Weg brauchen . The Pure Barre Erfahrung

Reine Barre ist eine von mehreren Ballett -basierte Fitness-Programme unter die Trainingsgemeinschaftim Sturm. 2001 Entwickelt von Tänzerin und Choreografin Carrie Rezabek werden neue Franchise-und barre Klassen tauchten überall als Fitness-Fans entdecken Sie die neue Kalorien - Brennprogramm . The Pure Barre Technik Paare einfache isometrische Übungen mit fröhliche Musik für ein Gesamt Low-Impact- Training fast jedermann , unabhängig von ihrer Fitness tun können.
Aufwärmen

Ein typischer Klassen-oder DVD- Training wird mit einem Warm-up der einfachen Stretching Bewegungen, wie Biegen an der Taille und beugte sich vor, die Stange zu berühren und dann Wiederholung der Biegung und Dehnung auf jeder Seite. Während der Stange ist ein Spaß Stütze verwendet werden, um mit dem Gleichgewicht zu unterstützen , während Sie viele der bewegt sich , es ist nicht erforderlich Ausrüstung. Sie können die gleichen Bewegungen zu tun mit einer Wand oder die Rückenlehne eines Stuhls für die Unterstützung.
Köcher und schütteln

Nach dem Warm -up , der Lehrer werden Sie durch eine Reihe von Verlängerung und Muskelaufbau bewegt sich von Ballett, Gymnastik , Yoga und Tanz entlehnt führen . Erwarten mehrere Wiederholungen der Übungen wie Lagen oder Tiefkniebeugen, Waden Aufzüge, Kniebeugen und Ausfallschritte. Während die Bewegungen können nicht schwer zu tun, können sie sehr schwierig, weil sie fertig sind , bis die Muskeln sind ziemlich müde. Sie haben viel zitternden und Schütteln zu fühlen, ob Sie ein Neuling oder ein Fitnesstrainerregelmäßig .
Torch die Kalorien

Je nach Gewicht und der Intensität des Trainings können Sie erwarten, zwischen 200 bis 300 Kalorien oder mehr in einem 30-Minuten- Sitzung zu brennen, dank der schnellen Schaltkreis -ähnliches System sofort Bewegung von einer Bewegung in die nächste , die alle in der Zeit, zu rasanten Musik. Während reine Barre Übungen sind so konzipiert, geringe Auswirkungen und schonend für die Gelenke sein , werden Sie sich keuchend am Ende der Sitzung.
Check It Out

Einige barre Klassen hinzufügen eine Auswahl von Geräten an den Übungen . Hand Gewichte , Balance Bälle und Übungsbänder können für zusätzliche Widerstand verwendet werden, und um Schwangerschafts zu helfen und die Muskeln zu verlängern . Der zusätzliche Widerstand bedeutet, dass Sie noch mehr Kalorien pro Sitzung verbrennen. Abwechslungsreiche Anlagen, anspruchsvolle Routinen , Musik und Spaß Kalorien Abfackeln Vorteile? Es kann einige Zeit , um Ihre eigenen inneren Ballerina freizugeben. Gehen Sie auf, greife nach der Stange .


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