Welche Muskeln werden beim Diskuswerfen eingesetzt?

Der Diskuswurf stammt aus den antiken Olympischen Spielen und wird in Myrons klassischer Statue "Discobolus" als Symbol für Macht und Stärke dargestellt. Der moderne Leichtathlet von heute setzt das Bestreben fort, den Diskus so weit wie möglich zu werfen. Der Erfolg bei der Veranstaltung erfordert die Fähigkeit, aus allen wichtigen Muskelgruppen Kraft zu erzeugen.

Funktion

Ihre Muskeln bestehen aus schnell und langsam zuckenden Fasern, die Kraft erzeugen, um den Widerstand zu überwinden. Muskeln kontrahieren und dehnen sich, um Ihre Knochen zur Gelenkbewegung und Körperstabilisierung zu ziehen. Während sich eine Muskelgruppe zusammenzieht, die gegenüberliegende Muskelgruppe dehnt sich, damit die Bewegung stattfinden kann. Gerade beim Diskuswerfen müssen Ihre Muskeln in kürzester Zeit die meiste Kraft aufbringen. damit Ihre schnell zuckenden Fasern angreifen, gemäß der Veröffentlichung "Personal Training Manual".

Unterkörpermuskulatur

In der ersten Phase des Diskussionswurfs Ihre Unterkörpermuskulatur wird betont. Die Startposition und das Aufziehen erfordern, dass sich Ihr Körper in eine Drehung dreht. Ihre Hüftrotatoren, bestehend aus Gesäß, Gemellish- und Obturatormuskelgruppen, zusammen mit dem Piriformis, drehe deine Hüften und deinen Körper um einen festen Punkt, gemäß "Personal Training Manual". Deine Oberschenkelmuskulatur, Quadrizeps und Oberschenkel, Ziehen Sie sich zusammen, um Ihre Hüften und Knie abzusenken und anzuheben, um Kraft zu erzeugen. Ihre Unterschenkelmuskulatur, Tibialis anterior und Gastrocnemius, Ziehen Sie sich zusammen, um Ihr Körpergewicht von der Oberfläche zu drücken, während Sie Ihr Gewicht von einem Bein auf das andere verlagern.

Oberkörpermuskulatur

Während Ihre Oberkörpermuskulatur im ersten Teil der Bewegung relativ entspannt ist, sie beginnen sich während der Flug- und Freisetzungsphase zusammenzuziehen. In der nächsten Phase, Ihre Brust ist der Hauptbeweger, wenn sie sich zusammenzieht, um den Diskus über Ihren Oberkörper in Richtung der Freisetzung zu bringen. Ihre Schultern und Ihr Trizeps ziehen sich zusammen, um Ihren Wurfarm zu heben und zu strecken. Dein Unterarm, Handgelenk- und Handmuskeln ziehen sich zusammen, um den Diskus zu halten und freizugeben. Ihre Rücken- und Bizepsmuskeln ziehen sich zusammen, wenn Sie den Diskus zurückbringen. dann dehnen Sie sich, während Sie den Diskus ausstrecken und loslassen.

Rumpfmuskulatur

Ihre Rumpfmuskulatur besteht aus Ihrer Bauch- und unteren Rückenmuskulatur. Der Erfolg bei Bewegungen, die Kraft erfordern, kommt von einem starken Kern. Die Kraft, die von Ihren Unterkörpermuskeln erzeugt wird, wird über Ihren Kern auf Ihren Oberkörper übertragen. Die Kontraktion Ihrer Rumpfmuskulatur stabilisiert einen Teil Ihres Körpers, während sich der andere Teil dreht. nach dem Buch "Stärkere Bauchmuskeln und Rücken."

[Welche Muskeln werden beim Diskuswerfen eingesetzt?: https://de.sportsfitness.win/Sport/Andere-Sportarten/1001046177.html ]