Basketball-Fähigkeiten-Training

Ich habe in den letzten Wochen eine ganze Reihe von Anfragen für ein Basketballtraining erhalten. Hier sind ein paar „Basketball-Übungen“ von Larry und Allan.

Von Larry…

Verteidigungsrutsche/Konditionierungsbohrer.
„ Lassen Sie den Spieler in der Grundlinienecke in eine defensive Slide-Position gelangen. Geben Sie ihnen einen Basketball und lassen Sie den Ball vom hinteren Fuß. "  Nehmen wir an, sie bewegen sich zuerst richtig, so liegt der Ball zu ihrer linken Hand auf dem Boden. Lassen Sie sie diagonal zur Foullinie gleiten, „  den Ball mit der linken Hand rollen und die rechte Hand hochhalten. Der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass der Hintern unten und der Kopf oben ist. "  Sobald sie die Foul-Linie erreicht haben, Sie kehren in Richtung Halbfeld um, wobei die linke Hand nach oben und die rechte Hand den Ball über den Boden rollen. Ein anderer Schlüssel ist, sie den Ball nicht nach vorne rollen zu lassen. Es muss zwischen ihren Beinen bleiben, während sie gehen.

Von Allan…

Es heißt 3on 2, 2 auf 1
Drei Spieler gehen gegen die beiden Spieler am anderen Ende des Spielfelds in die Offensive.
Die Person, die den Ball umdreht (schießt, schlechter Pass, schießt und die Abwehr bekommt Rebound) müssen sich in die Abwehr drängen.
Die beiden Spieler, die in der Defensive waren, werden jetzt offensiv und es wird 2 gegen 1. Wenn sie 3/4 des Bodens erreichen, beginnen die nächsten drei Spieler mit 3 gegen 2, Wieder 2 gegen 1 bohren. Die beiden Spieler, die den Ball nicht umgedreht haben, bleiben auf D.
“

[Basketball-Fähigkeiten-Training: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041000.html ]