Basketball-Konditionierungsübungen – 17er oder 25-Sekunden-Übung

Vielleicht suchen Sie nach schnellen, effektiven Basketball-Konditionierungsübungen für Ihr Team. Die beiden unten sind einige meiner Favoriten. Probieren Sie sie aus!

17
Dies ist eine konditionelle Basketballübung, die ich mit meinen Teams mache und ich nenne sie "17er".
Die Spieler laufen 17 Mal von Seitenlinie zu Seitenlinie. Sie berühren jede Seitenlinie, und sie zählen aus („EINS! ZWEI! usw.) Die letzte (17) müssen sie so hart wie möglich angehen. Der Bohrer kann beliebig modifiziert werden; Spieler können dribbeln, Abwehrrutsche, vorwärts/rückwärts laufen. Ich mag die 17er genauso wie alle anderen Standard-Lauf-/Konditionsübungen, weil sie sowohl Ausdauer als auch Geschwindigkeit beinhalten.

25 Zweite Übung
Eine andere der Basketballübungen, die ich mit meinen Jungs mache, ist die 25-Sekunden-Übung. Wird hauptsächlich zur Konditionierung verwendet, Dieser Basketball-Drill erhöht die Geschwindigkeit und fördert das Zurücktreten zur Verteidigung.

Ich stelle 25 Sekunden auf die Spieluhr und meine Jungs müssen von einem Ende zum anderen sprinten und zurück treten. Dies muss zweimal in 25 Sekunden durchgeführt werden. Normalerweise mache ich zehn vor dem Training und zehn danach. Wenn ein Spieler zu spät kommt, schuldet er einem anderen. Manchmal gebe ich ihnen die Möglichkeit, zwei Freiwürfe zu machen, um ihr Leiden zu beenden, aber ich kann den Spieler auswählen, der ist am wenigsten wahrscheinlich, sie beide zu machen.

[Basketball-Konditionierungsübungen – 17er oder 25-Sekunden-Übung: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041334.html ]