Basketball-Handhabungsübungen – Einhand-Schießübungen

Als ich Mittelschulmädchen trainierte, kamen die meisten von ihnen mit einer schrecklichen Schießform zu mir. Sie hievten es aus ihrem Abfall und beteten, dass es reinkam. Die Übung unten ist eine großartige Übung, um dies zu korrigieren und an der Form zu arbeiten.

Einhand-Schießbohrer
Du schießt den Ball nur mit einer Hand. Ellenbogen rein, Schießbewegung nach oben als nach außen mit einem Schnappen des Handgelenks und dem Schwanken.

Ich unterrichte gerne eine einfache Schießübung, die 9 Punkte auf dem Boden hat.
1. " "  Mit deiner starken Hand unter der Vorderseite der Felge
2. " "  Mit deiner schwachen Hand unter der Vorderseite der Felge
3. " "  Linke Seite des Korbs mit der linken Hand
4. " "  Rechte Seite des Korbs mit der rechten Hand
5. " "  Linker Block mit der linken Hand
6. " "  Rechter Block mit der rechten Hand
7. " "  Unterseite des Sprungkreises (nicht mehr auf den meisten Plätzen) etwa 2 m von der Vorderseite des Korbs mit starker Hand
8. " "  Rechter Block mit der rechten Hand
9. " "  Foullinie.

Ich habe festgestellt, dass dies selbst nach über 30 Jahren Basketball, wenn ich mich von einer längeren Zeit ohne Basketball erhole (normalerweise verletzungsbedingt), eine großartige Möglichkeit ist, an meiner Form zu arbeiten. Sie können nicht mit einer schlechten Bewegung mit nur einer Hand schießen, es sei denn, es handelt sich um einen Überhandwurf.

Ich denke, es funktioniert großartig und die meisten Spieler sind überrascht, wie schnell sie fast 100 Schüsse durcharbeiten. Ich muss gestehen, dass ich von Dr. J. davon gehört habe, als ich zum Basketballcamp ging, viele, vor vielen Jahren.

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