Sumo-Drill

Arbeite daran, tief zu werden und den Körper zu nutzen, um Raum für die Erholung zu schaffen

Koppeln Sie Spieler mit Teamkollegen ähnlicher Größe und Fähigkeiten
Bestimmen Sie einen Ring – der Halbfeldkreis oder der Schlüsselkreis an der Freiwurflinie funktionieren gut – und lassen Sie das erste Paar Rücken an Rücken eintreten

Trainer bläst Pfeife, und die Spieler fallen in die Box-Out-Haltung und versuchen, ihren Teamkollegen mit ihrem Hinterteil aus dem Kreis zu drängen.
Die Übung endet, wenn ein Spieler seinen Teamkollegen erfolgreich aus dem Ring stößt. An diesem Punkt tritt das nächste Paar ein, um die Übung fortzusetzen.

Die Spieler sollten beim Ausboxen eine ähnliche Haltung einnehmen wie ihre defensive Haltung. mit etwas mehr Gewicht auf den Fersen für mehr Kraft und Stabilität.
Der Spieler, der in der Lage ist, niedriger zu werden und eine Hebelwirkung zu erzielen, wird den Drill – und in Spielsituationen – in den meisten Fällen gewinnen! Betonen Sie dies und stellen Sie sicher, dass Sie Fouls an allen Spielern aussprechen, die ihre Arme verwenden, um ihren Gegner zu haken.
Dies funktioniert hervorragend als Abschluss einer Übungsübung, bei der das gesamte Team zusieht, wie sich die Spieler durch das Einzel-Ausscheidungsturnier arbeiten. schließlich zum Sumo-Champion gekrönt!

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