One and Done Fast Break Drill

Die One and Done Fast Break Drill zielt darauf ab, die körperliche Aktivität und Intensität der Spieler zu fördern, die beim Vorrücken des Balls auf dem Boden angezeigt werden. Dies wird innerhalb der Übung erreicht, indem die Anzahl der Dribblings begrenzt wird, die ein Spieler gleichzeitig ausführen kann. Der One and Done Fast Break Drill hilft einem Team, seinen Einsatz und sein offensives Bewusstsein zu steigern, indem er die Spieler auffordert, auch mehr als einen Pass vom Ball entfernt, um eine aktive Verantwortung zu übernehmen, um einen Ball über das Feld zu bringen.

Der One and Done Fast Break Drill beginnt damit, dass sich drei Spieler entlang der Grundlinie an einem Ende des Platzes aufstellen. Das Gericht ist in drei Fahrspuren aufgeteilt. Die Mitte besteht aus der Breite der Keilnut von einem Ende des Bodens zum anderen. Während sich die Flügel von der Kante der Keilnut zur Seitenlinie für die Breite erstrecken.

One and Done Fast Break Bohrdiagramm 1

Es gibt drei Verteidiger, einer auf dem Platz, der gegen jeden Offensivspieler antritt.

Das Ziel des One and Done Fast Break Drill besteht darin, dass die drei offensiven Spieler den Ball von einem Ende des Bodens zum anderen bewegen.

Offensive Spieler schaffen sich weiterhin Passmöglichkeiten abseits des Balls, indem sie Leads nutzen. Kürzungen und Richtungsänderungen in der Bewegung. Jeder offensive Spieler muss innerhalb seiner zugewiesenen Bahn bleiben.

Sobald ein Offensivspieler den Ball hat, sie dürfen nur ein Dribbling nehmen. Aufgrund dieser Situation, Die Spieler müssen sehr effektiv entscheiden, wann und wie sie dieses Dribbling einsetzen, während sie auf eine bessere Passsituation für ihre Teamkollegen hinarbeiten.

Verteidiger sollten versuchen, so nah wie möglich an ihrer Verteidigungsaufgabe zu bleiben und zu stoßen.

Der Ball kann über Bahnen gepasst werden, übersprungen, und ging zunächst rückwärts.

Variation

Wenn Spieler Schwierigkeiten haben, innerhalb der beschriebenen Richtlinien zu arbeiten, dann können den offensiven Spielern zusätzliche Dribblings gewährt werden, wenn sie versuchen, den Ball von einem Ende des Bodens zum anderen zu bewegen.

Um dem One and Done Fast Break Drill einen anderen Aspekt zu verleihen, sobald der Ball in den Drei-Punkte-Bereich am gegenüberliegenden Ende des Bodens gepasst ist, können die Spieler den Drill dann in ein 3-gegen-3-Szenario fortführen. Spieler können sich in jedem Bereich bewegen. In dieser Situation, die Übung endet entweder, wenn die offensive Mannschaft ein Tor erzielt oder die defensiven Spieler sich den Ballbesitz sichern.

Um den One and Done Fast Break Drill aktuell zu halten, sollten Sie darüber nachdenken, der Aktivität zusätzliche Regeln hinzuzufügen. zum Beispiel:

• Der Ball muss beim Vorrücken über jede der drei Bahnen gepasst werden.
• Spieler können nur eine bestimmte Art von Pass verwenden

Der One and Done Fast Break Drill stellt eine Herausforderung für die Spieler dar, eine sehr einfache Aufgabe auszuführen, den Ball über den Basketballplatz zu bewegen. In vielen Teams kommt es häufig vor, dass alle Spieler auf dem Platz eine Dringlichkeit haben, innerhalb einer schnellen Pause teilzunehmen. Mit dem One and Done Fast Break Drill soll dieses Problem der Vergangenheit angehören, da alle drei Offensivspieler sehr aktiv sein müssen, um Möglichkeiten zu schaffen, den Ball voranzubringen.

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