2 Übungen, die Ihren Linemen helfen, bessere Pass Rusher zu werden

Im heutigen Blogbeitrag Wir werden über einige Fußballübungen sprechen, die perfekt für Ihre Defensive Linemen geeignet sind – und die sich auf Pass-Rush konzentrieren.

Wenn Sie kommen und mein Teamtraining sehen, Diese Arten von Übungen werden Sie sehen. Wir denken, dass diese Dinge wichtig sind, um junge Defensive Linemen zu unterrichten, alte Defensive Linemen, erfahrene Linemen, Jeder, der versucht, die richtigen Pass-Rush-Grundlagen und -Techniken zu erlernen.

Jede Übung, die wir machen, wenn wir einen Fußball bewegen können, damit unsere Linemen aussteigen und ihren Zug beginnen können, das ist, was wir tun. Wir gehen nicht auf Kadenz, wir machen nichts anderes. Wir wollen, dass sich der Ball bewegt. Wir empfehlen die Verwendung einer grünen Kugel; Wenn Sie auf Gras üben, es wird Ihre Linemen viel mehr auf die Ballbewegung konzentrieren. Wir wollen nicht da sitzen, wenn der Ball platzt oder wir zu spät kommen.

Ballbewegungsbohrer

Diese Beweglichkeitsübung simuliert einen großartigen Start der Defensive Linemen bei Ballbewegungen. Wir werden tatsächlich den grünen Fußball bewegen, gib ihm eine Kadenz.

Er wird aus seiner Pass-Rush-Haltung heraus angreifen, Richtung ändern – was wir in Eile tun müssen – nach außen gehen, die Hüfte sinken lassen, Zeige mit dem Zeh, und dann zum Quarterback beschleunigen und den Sack holen.

Der wahre Schlüssel, den wir suchen, ist ein großartiger Absprung bei der Ballbewegung. guter Richtungswechsel, gute Körperbeherrschung und Hüftbeugung, die Hüfte sinken lassen, mit dem Zeh zeigen, und dann die Beschleunigung, wenn wir den Blocker den ganzen Weg durch diesen Quarterback umgehen, damit wir den Sack bekommen.

Wir machen es sowohl von der rechten als auch von der linken Seite, und in einem Fall werden wir einen anderen Spieler dorthin zurückbringen, während der Fußball einen kriechenden Quarterback simuliert. Wenn Sie einen Quarterback spielen, der scrambelt und an dem Scramble arbeiten möchten, so machen wir es.

Wenn unser Rusher um den zweiten Kegel oder den zweiten Blocker herumkommt, wenn er anfängt den Quarterback anzugreifen, Der Spieler wird sich bewegen und wir müssen ihn markieren. Dieser Weg, wenn du am Sonntag spielst und der Quarterback kriecht, Zumindest haben Sie daran gearbeitet und wissen, was wir zu erreichen versuchen.

Die Verwendung eines Dummys simuliert den Quarterback, den wir suchen. Sie sollten es ziemlich nah an der Stelle haben, an der Ihr Spieler seinen letzten Zug um den Blocker machen wird. Betonen Sie wirklich, dass er so fest wie möglich um diesen Blocker herumgehen muss. nicht abrunden, um diesen Sack zu bekommen.

Aufbruchübung bestehen

Wir hetzen den Passanten nicht mit der Absicht, Pässe aufzulösen. Wir gehen auf den Sack. Der Schlag, der Druck, bring ihn aus seinem Rhythmus, all die Dinge, die Sie gehört haben. Wir unterbrechen keine Pässe, es sei denn, der Ball wird in den Weg, auf den wir kommen, losgelassen. direkt bei uns. Dann werden wir versuchen, unsere Hände auszustrecken und es zu brechen. Wir wollen nie, dass unsere Rusher mit den Händen in der Luft hetzen – und ich habe gesehen, wie Jungs das tun.

Es verlangsamt Ihren Fortschritt. Wir wollen nie unsere Hände in der Luft haben, es sei denn, wir befinden uns im direkten Flug des Fußballs. Wir haben keine Schlüssel. Wir suchen nicht nach der linken Hand zum Loslassen. Der Quarterback lässt die linke Hand los, dann wissen wir, dass er sie weitergeben wird; Wir würden versuchen, nie zu springen. Wir beeilen uns, Wir versuchen, den Quarterback zu treffen. Wenn er den Ball loslässt, wir versuchen es aufzulösen.

Also in dieser Übung, Ihr Lineman wird seitlich durch die Dummies arbeiten. Wenn Sie den Ball heben, das wird den Pass simulieren, und Ihr Lineman wird Sie angreifen. Wenn Sie es nicht freigeben, er wird dich so hart wie möglich durchdringen, den Sack bekommen. Wenn du den Fußball loslässt, er wird versuchen, es aufzulösen. Tun Sie dies zwei- oder dreimal, sowohl rechts als auch links. Lass es hoch los, niedrig, überall, wo Sie es freigeben möchten, müssen sie es finden und einfach ablenken.

Diese beiden Fußballübungen eignen sich hervorragend, um mit Ihren Defensive Linemen am Pass Rushing zu arbeiten. Freust du dich darauf, mit deinen Spielern an diesen Übungen zu arbeiten? Wenn ja, Teilen Sie diesen Beitrag unbedingt mit Ihren Trainerkollegen und Spielern.

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