Defensive Line Drills – Die Oberhand gewinnen

Es gibt drei Druckpunkte in unseren Armen, und zu lernen, wie man diese Gelenke verwendet, um eine Hebelwirkung gegen einen Blocker zu erzeugen, kann für jeden Defensive Lineman ein großer Vorteil sein. Die folgenden defensiven Fußballübungen sind einfach, und einfach zu üben – Sie brauchen nur einen willigen Partner und genug Platz, um beide Arme voneinander entfernt zu stehen.

Druckpunktbohrer

Es gibt wirklich kein Ende oder Anfang dieser Übung. Das Konzept ist einfach. Zwei Spieler stehen sich gegenüber, mit verschränkten Armen. Die Spieler werden miteinander ringen, beide kämpfen ständig um die Oberhand, mit dem Ziel, Druck auf das Handgelenk auszuüben, Ellbogen, und Schultern, um schnell und effizient die stärkere Position gegenüber ihrem Teamkollegen zurückzugewinnen.

Es sollte eine Konstante sein, fließender Kampf hin und her, während die Spieler subtile Stöße und Züge an den Armgelenken verwenden, um die Machtposition über ihre Teamkollegen zurückzugewinnen. Es ist kein Komplex

Bohren, aber sobald die Spieler diese Instinkte entwickelt haben, wenn Sie in einem Kampf mit einem Blocker gefangen sind, sie werden natürlich wissen, wie sie eine Hebelwirkung und eine Trennung zwischen sich selbst und dem Blocker herstellen können.

Blitzbohrer

Sobald die Spieler den Druckpunktbohrer beherrschen, Ich benutze diesen Bohrer gerne, Dies ist eine bessere Darstellung der Situation, die ein Spieler in einem tatsächlichen Spiel sehen könnte.

Hier, anstatt den Bohrer verriegelt zu starten, Wir werden einen Spieler als Blocker identifizieren, und einer als Verteidiger. Wenn der Coach „Flash!“ ruft, Der Offensivspieler wird seine Hände in die Standardblockposition bringen.

Der Verteidiger bewegt sich dann sofort auf den Blocker zu, und verwenden Sie die gleichen Techniken und Ideen, die Sie in der Druckpunktübung gelernt haben, um die Hände und Arme des Blockers zu beseitigen, Bewegen Sie sie zur Seite und nutzen Sie diese Hebelwirkung, um sich am Verteidiger vorbeizubewegen, in das, was das Rückfeld in einem Spiel wäre.

Bei der Fußballverteidigung geht es darum, die Oberhand über die Offensive zu gewinnen – buchstäblich in diesen beiden letzten Fällen. Wenn Sie nach defensiveren Fußballübungen suchen, oder einfach nur Football Linemen Workouts für die andere Seite des Balls, Klicken Sie auf die Links und sehen Sie sich zwei meiner anderen Favoriten an!

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