Wie Hüben pro Minute Bestimmen

Serious Wettkampfschwimmer arbeiten an ihren Schwimmstil , um sie so effizient wie möglich . Das Timing und die Rate ihrer Hübe sind wichtig. Um herauszufinden, wie Sie Ihre Schlagzahl können, müssen Sie sehen, was Ihre Schlagrate ist von Anfang an zu verbessern. Dann bauen Sie ab , diese Zahl zu einer Rate, die ideal für Ihr Schwimm Bedürfnisse. Ein Schlaganfall Rate, die zu langsam schafft tote Punkte und Pausen , die Ihre Schwimmgeschwindigkeit zu verringern. Zu schnell eine Rate kann Sie schnell in eine lange Strecke schwimmen ermüden . Was Sie benötigen
Stoppuhr
anderen Person
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1

Sie jemanden am anderen Ende des Pools mit einer Stoppuhr stehen .

2

Schwimmen starten , wenn sie sagen, dass du gehst. Sie müssen vorsichtig sein, um die Stoppuhr in der gleichen Zeit , die sie sagen, zu beginnen " zu gehen. "
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weiter schwimmen , um die gegenüberliegende Ende des Pools , und haben die andere Person beobachten Sie sorgfältig und zählen Sie jeden Strich zu nehmen. Haben sie die Uhr zu stoppen , sobald Sie die Seite sie stehen zu erreichen.
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Überprüfen Sie die Stoppuhr , um zu sehen , wie viele Sekunden es gedauert hat, bis das andere Ende erreichen.
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Teilen Sie die Anzahl der Hübe Sie von der Zeit, die es gedauert hat, bis die andere Seite zu erreichen hat . Zum Beispiel, wenn Sie dauerte 10 Schläge in 23 Sekunden trennen 10 von 23 . Das entspricht 0.435 Hübe pro Sekunde.
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Multiplizieren Sie die Anzahl Sie von 60 (60 Sekunden in 1 Minute) zu bekommen. Zum Beispiel in dem vorherigen Beispiel bekamen wir 0,435 multiplizieren , so daß von 60 . Sie haben 26,1 Schläge pro Minute
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Nehmen Sie die Nummer, die Sie in Schritt 6 zu bekommen und festhalten, dass
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Wiederholen als erste Hub pro Minute Rate . Schritte 1 bis 6 mindestens dreimal . Nehmen Sie jeden neuen Kurs, den Sie erhalten .
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jeden Tarif hinzufügen zusammen, um eine Summe zu erhalten . Teilen Sie die Summe durch die Anzahl der Raten, die Sie aufgezeichnet. Diese Zahl ist Ihre durchschnittliche Hüben pro Minute und Ihre Schlagzahl .


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