Wie Sie das Flattern Zurück Finning Stroke Schwimmen

Das Flattern zurück Finning- Hub ist eine einfache Schwimmtechnik , die verwendet werden können, um Smoothy durch das Wasser zu bewegen und schnell . Aufgrund der schnellen Bewegungen der Arme und Beine , das ist ein großer Schlag für Herz-Kreislauf -Übung. Ein paar Tipps zeigen Ihnen, wie . Anleitung
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Zeigen Sie sich an einem Ende des Pools , nach vorne und hielt sich an den Rand mit beiden Händen. Lehnen Sie sich zurück und schieben sich mit den Füßen, an Dynamik gewinnt , um das Flattern zurück schwimmen Finning Schlaganfall , wie Sie auf dem Rücken schwimmen. Wenn Sie aus zu drücken , halten Sie Ihre Arme an den Seiten und die Beine zusammen .
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Halten Sie Ihren Kopf gerade weit genug aus dem Wasser , die Sie leicht atmen kann. Wie Sie die Praxis und Erfahrung Schwimmen gewinnen , werden Sie in der Lage, Ihren Kopf und Hals weiter in das Wasser zu entspannen, immer schneller in Ihrem invertiert Schwimmbewegungen .
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Flutter Ihre Füße , wie Sie treten in das flattern zurück Finning Schlaganfall. Ihre Oberschenkel und Knie sollten zu allen Zeiten zusammengehalten werden. Richten Sie Ihre Zehen und kleine Tritte , wie Sie rückwärts schwimmen.
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Halten Sie die Arme gerade an den Seiten neben Ihrem Körper. Beugen Sie den Ellenbogen, bringen Sie Ihre Hände bis zum Brusthöhe und schwingen Sie Ihre Unterarme nach außen und unten , wie Sie sie zurück zu Ihrem Körper zu bringen dann . Ihre Oberarme sollten so nah wie möglich am Körper bleiben, wie Sie das Flattern Finning Schlaganfall führen zurück .
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Ziehen Sie Ihre Füße und Arme flattern so schnell wie möglich , um eine schnelle Rückwärts Schwung zu halten. Achten Sie darauf, sich der Rand des Beckens zu bleiben, so dass Sie wissen, wann man aufhören und drehen.


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