Wie man den Korkenzieher Schwimmen

Der Korkenzieher schwimmen Schlaganfall ist in der Regel während der Ausbildung als eine Übung für Ausdauer und Kraft aufzubauen eingesetzt. Wie es der Name schon sagt, ist der Hub eine konstante Drehbewegung , die den Schwimmer Spinn im Wasser hält . Dieser Hub ist für eine Zwischen Schwimmer - ein Anfänger kann schnell erfahren Desorientierung und Müdigkeit. Anleitung
1

Schwimmen , indem Sie die Kraulen oder Freestyle Schlaganfall beginnen .
2

Haben zuerst eine Hälfte des Kraulen . Erreichen Sie mit dem rechten Arm , und ziehen Sie dann den Arm durch das Wasser , um den Hub auf der rechten Seite zu vervollständigen.
3

nächstes in den Rücken Schalten Sie Ihre Kraulen mit der folgenden Schlaganfall und linken Arm Bewegung.
4

Flip Ihren Körper über , und füllen Sie eine Rückenschwimmen mit diesem Arm zurückreichende und gleitende Arm durch das Wasser.
5

Drehen aus der Rückenschwimmen nach vorne kriechen durch Wenden , nachdem Sie einen Schlag auf jeder Seite zu vervollständigen. Biegen Sie Ihren Körper ständig Spinnen in einem Korkenzieher Bewegung im Wasser zu bleiben.
6

Halten Sie Ihre Füße zu treten und vorwärts , während Drehschlaganfälle .


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