Die richtige Atemtechnik beim Freistilschwimmen

Der moderne Freistil oder Frontkraulschwimmen wurde erstmals 1844 in London von zwei indianischen Schwimmern namens Flying Gull and Tobacco demonstriert. Britische Beobachter taten die Schwimmtechnik als ungehobelt ab. obwohl die Amerikaner einige britische Schwimmer leicht besiegten. Im Jahr 1873, John Arthur Trudgen führte den Front Crawl wieder nach Großbritannien ein, erfolgreich. Freestyle ist der schnellste Schwimmzug und der einzige, bei dem man zum Atmen das Gesicht nicht aus dem Wasser hebt. Stattdessen, du drehst deinen Kopf zur Seite. Infolge, Die richtige Atemtechnik ist für viele Schwimmanfänger die am schwierigsten zu beherrschende Freestyle-Fähigkeit.

Atmen Sie aus, während Ihr Gesicht unter Wasser ist. Wenn du deinen Kopf zum Atmen drehst, Sie haben nur eine Sekunde zum Einatmen. Sie haben keine Zeit, vollständig auszuatmen und dann einzuatmen, während Ihr Mund frei von Wasser ist.

Richten Sie Ihren Kopf zwischen den Atemzügen auf Ihren Körper aus. Beweg deinen Kopf nicht, außer wenn Sie es zum Atmen drehen. Konzentrieren Sie Ihre Augen auf den Boden des Beckens, um Ihren Kopf ruhig und richtig ausgerichtet zu halten.

Atme bei jedem zweiten Schlag auf derselben Körperseite. Jeder Armzug zählt als kompletter Schlag. Drehen Sie Ihren Kopf zu der Seite, auf der Ihr Arm über Ihnen verläuft.

Drehe deinen Kopf, bis dein Mund gerade das Wasser reinigt, und dann scharf einatmen. Hebe deinen Kopf nicht. Kopf und Körper bilden beim Schwimmen eine Bugwelle durch das Wasser. Eine Tasche, oder Trog, dann bildet sich hinter der Welle, Der Wasserstand neben Ihrem Kopf ist also niedriger als das umgebende Wasser. Wenn Sie Ihren Kopf richtig halten, dein Mund wird im Trog sein, erleichtert das Atmen.

Vermeide es, deinen Kopf zu stark zu drehen. Drehen Sie ihn nur so weit, dass Sie schnell Luft holen können. Drehen Sie Ihren Kopf sofort zurück in eine mit dem Gesicht nach unten gerichtete Position und beginnen Sie dann auszuatmen, um sich auf Ihren nächsten Atemzug vorzubereiten.

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