Beschreibung der Bewegung des Körpers in der Weitsprung

Lang Springen ist ein etwas komplexes Ereignis , erfordern Schnelligkeit, Kraft , Timing und Agilität. Die im Weitsprung beteiligt Biomechanik sind gut verstanden , wie die Übung hat sich kaum seit dem Beginn der modernen Leichtathletik geändert. Es gibt vier Komponenten einer erfolgreichen Weitsprung : Vorfeld , die Start- , Flug und Landung . Jedes von diesen erfordert unterschiedliche Körpermechanik und in einigen Fällen, beispielsweise in der Flug stehen verschiedene Methoden zur Verfügung, um Athleten. Der Run -Up

Der Ansatz Lauf startet um 35 bis 55 Meter ( 115 bis 180 Fuß) von der Entnahmeleitung , mit schnelleren Athleten dazu neigen, von weiter hinten starten. In der ersten Phase der Vorbereitung nimmt der Athlet eine normale Schrittlänge Sprinten , bis etwa fünf Schritten von take-off. Sie stellt dann ihren Schritt damit , dass ihre Führung Bein wird so nah an der Entnahmestelle wie möglich zu landen. Zwei bis drei Schritte aus , senkt sie ihre Mitte der Masse durch Eintauchen der Hüften sehr leicht, aber in der endgültigen Schritt, stoppt sie senken sich , um jegliche Abwärtskräfte , die ihre Geschwindigkeit beim Start begrenzen könnte, zu verringern .

die Take-Off

der Athlet legt ihre Start- Fußraum vor ihr Schwerpunkt, und die Auswirkungen der Lande beugt das Bein leicht . Sie können dann ihr Körpergewicht zu schwenken über das Bein und mit Timing , die nur durch die Praxis erreicht werden kann , voll und explosionsartig erweitert ihr Start- Bein vom Knöchel bis zur Hüfte , während gleichzeitig drückt das Knie des anderen Bein nach vorne und oben . Sportler schwingen entweder einen oder beide Arme nach vorne und oben auch . Diese Bewegung wirft der Athleten Mitte der Masse und hebt sie in die Luft
Der Flug

Es gibt drei gängige Flugtechnik - . Den Dreh raus , die Kupplung Freistoß und die Segel. In der Hang erstreckt sich der Weitspringer beide Beine und wirft die Arme nach oben und zurück hinter den Kopf, so ihr Körper einen Bogen bildet . In dem Segel , wirft sie die Arme und hebt dann beide Beine nach vorne schnell , in etwa parallel mit dem Boden. Sie schwingt dann die Arme nach vorne. In der Kupplung rein , verwendet der Athlet die Arme und Beine in einer laufenden Bewegung. Obwohl viele glauben, dass dies hilft, treiben Athleten durch die Luft , sie tatsächlich tun dies, um den Stamm aufrecht zu halten , die Bekämpfung der Vorwärtsdrehung beim Start erstellt.
Die Landung

Landing Technik ist entscheidend und kann bis zu einem Meter (3,3 Fuß) auf die Sprungweite hinzuzufügen. Der Sportler zieht ihre Fersen , die das erste Körperteil , den Boden zu schlagen sein wird . Da die Fersen Land , biegt sich die Sportler ihre Knie und Hüften schnell und zog sie zu ihrem Körper Fersen. Ziel ist es, irgendein Körperteil Landung vor den Fersen " Landepunkt zu verhindern. Je nach Blickwinkel des Sprungs und der Athlet die eigenen Vorlieben , sie auch zu einer Seite drehen konnte , um dies zu erreichen.


[Beschreibung der Bewegung des Körpers in der Weitsprung: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001004195.html ]