Lustige Volleyballübungen

Sich wiederholende Volleyballübungen können den Spielern Ihres Teams helfen, ihre Fähigkeiten zu verbessern und gute Gewohnheiten zu entwickeln. Vermeiden Sie es, Ihr Team zu langweilen, indem Sie lustige Übungen auswählen, die die Spieler beschäftigen. Wechseln Sie zwischen Übungen, die unterschiedliche Fähigkeiten betonen, wie dienen, graben und setzen.

Toter Fisch

Der tote Fischbohrer, auch als Zielübung bekannt, hilft den Spielern, die Konsistenz ihrer Aufschlagplatzierung zu verbessern. Teilen Sie Ihre Spieler in zwei Teams auf und lassen Sie die Teams hinter den Endlinien auf beiden Seiten des Netzes aufstellen. Gib jedem Spieler einen Ball, und platziere einen Vorratsbehälter voller zusätzlicher Bälle in der Nähe der Endlinie auf jeder Seite des Platzes. Verwenden Sie Klebeband, um bestimmte Stellen auf dem Platz zu kennzeichnen, auf die die Spieler beim Aufschlag zielen können. Setzen Sie ein Zeitlimit für die Übung, pfeifen Sie dann, um den Beginn der Zeit anzuzeigen. Alle Spieler beider Teams sollten gleichzeitig mit dem Aufschlag beginnen. Immer wenn ein Spieler einen Aufschlag ausserhalb oder ins Netz schlägt, er muss zu einem der vorgesehenen Plätze auf der gegenüberliegenden Seite des Spielfelds sprinten und sich hinsetzen – und wird so zu einem „toten Fisch“. Seine Teamkollegen können ihn dann retten, indem sie einen Aufschlag schlagen, den er fangen kann, ohne aufzustehen. Das Team mit den wenigsten toten Fischen am Ende des Zeitlimits gewinnt.

Gopherball

Der Gopher Ball Defensive Drill hilft den Spielern, sich schnell zu erholen und den Ball zu retten, bevor er den Boden berührt. Lassen Sie die Hälfte des Teams hinter einer Endlinie und die andere Hälfte hinter der anderen Endlinie aufstellen. Beginnen Sie die Übung mit zwei Spielern aus jeder Linie auf dem Platz. Die Spieler müssen sich auf den Bauch legen und warten, bis Sie pfeifen. Wenn du pfeifst, die Spieler müssen aufspringen und den Ball suchen. Werfen Sie einen Ball auf eine Seite des Spielfelds, wenn Sie pfeifen. Wenn der Ball den Boden berührt, die Spieler müssen zu den Enden ihrer Reihen zurückkehren. Wenn einer der Spieler den Ball mit einem Graben speichert, sie darf den Punkt ausspielen. Setzen Sie diese Übung fort, bis alle Spieler ihre Reihe mehrmals durchlaufen haben.

Einstellung an Ort und Stelle

Bei dieser anspruchsvollen Setzübung müssen die Spieler den Ball viele Male kontinuierlich setzen. Die Spieler können diese Übung sowohl zu Hause als auch in der Praxis alleine durchführen. Geben Sie jedem Spieler einen Ball und lassen Sie die Spieler sich auf beiden Seiten des Spielfelds verteilen. Die Spieler sollten viel Platz zwischen einander lassen. Wenn du pfeifst, alle Spieler sollten beginnen, sich über ihren Köpfen zu setzen. Rufen Sie Anweisungen aus, während die Spieler eingestellt sind. Weisen Sie die Spieler an, auf die Knie zu gehen, im Schneidersitz sitzen und sich schließlich hinlegen, alles beim Einrichten. Dann weisen Sie die Spieler an, wieder aufzustehen. Spieler, die den Ball fallen lassen, sind raus. Fahren Sie fort, bis nur noch wenige Spieler übrig sind, und belohnen Sie diese Spieler, indem Sie sie eine Runde Sprints aussetzen lassen.

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