Volleyballübungen gegen eine Wand

Volleyballspieler in diesem Volleyballcamp werden daran arbeiten, ihre Schlagfertigkeiten durch verschiedene Übungen und Übungen zu verbessern.

Wenn Sie versuchen, Ihre Volleyballfähigkeiten zu verbessern, Tagescamps und Nike Volleyball Camps mit Übernachtung sind eine großartige Option. Obwohl es wichtig ist, mit Ihrem Team zu üben, Elite-Spieler üben, auch wenn sie alleine sind. Diese drei Volleyball-Wandbohrer können Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten zu Hause zu verbessern, auch wenn Sie keinen Partner zum Üben haben!

Üben Sie das Servieren :

An der Wand, Markieren Sie die richtige Höhe des Netzes. Stellen Sie sich einen halben Platz von der Wand (30 Fuß) entfernt auf und üben Sie Ihren Aufschlag. Um Ihren Aufschlag genau zu üben, Stellen Sie sicher, dass Sie den Ball über der entsprechenden Höhe schlagen. Diese Übung kann verwendet werden, um Ihren Unterhandaufschlag oder Sprungaufschlag zu verbessern.

Schlagen üben:

Um sicherzustellen, dass diese Übung effektiv ist, Stellen Sie sich mindestens 10 Fuß von der Wand entfernt auf. Werfen Sie den Volleyball hoch in die Luft und üben Sie das Schlagen. Dabei Stellen Sie sicher, dass Ihre Handgelenke knacken. Einige Spieler üben gerne, den Ball danach zu fangen, um ihr Reaktions-Timing auf den zurückgeworfenen Ball zu erhöhen.

Übungseinstellung:

Um die Einstellung zu üben, wirf den Volleyball in die Luft, etwa 10 Meter von der Wand entfernt. Positioniere deine Füße, und dann den Ball richtig gegen die Wand setzen. Von hier, Sie können den Ball entweder bei der Rückkehr von der Wand erneut setzen oder den Ball fangen und erneut werfen. Wenn Sie den Ball hoch setzen, und es reist auf einer Bogenflugbahn, dann wird diese Übung richtig ausgeführt.

Bonus-Tipp:

Cheftrainer für Volleyball am Lewis and Clark College, Emily Hayes, betonen die Bedeutung der Handgelenkbewegung. Bei diesem Volleyballcamp in Oregon wird Wert auf die Details gelegt. Wenn Sie an der Einstellung arbeiten, schlagen, und dienen, Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Ihr Handgelenk tut. Spieler, die dieses Detail kennen, werden ihre Fähigkeiten viel schneller verbessern!

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