Wie viele Kalorien werden beim Skifahren verbrannt?

Abfahrtslauf, auch Alpinski genannt, ist ein kräftiger Wintersport, der ein gutes Outdoor-Workout bietet. Die Herausforderung, in der Kälte zu trainieren, und die Aufregung, einen schneebedeckten Berghang hinunter zu rasen, reizen viele, die jedes Jahr in Skigebiete reisen, um am Abfahrtsskilauf teilzunehmen.

Kalorien

Eine Person, die 155 Pfund wiegt, verbrennt in einer halben Stunde Abfahrtsski 223 Kalorien. nach der Harvard Medical School. Jemand, der 185 Pfund wiegt, verbrennt 266 Kalorien in 30 Minuten Abfahrtsski.

Fitness

Abfahrtsski beinhaltet sowohl aerobe als auch anaerobe Aktivität, Forschungsergebnisse, die in der Zeitschrift "Sports Medicine" veröffentlicht wurden, erklärt. Es verbrennt nicht nur viele Kalorien, verbessert aber auch die Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Ausdauer und Beweglichkeit. Jedoch, beim Abfahrtslauf besteht ein hohes Verletzungsrisiko; Schwangere oder Menschen mit Vorerkrankungen, die intensive körperliche Betätigung kontraindizieren, wie Herzkrankheiten, sollte es vermeiden.

Alternativen

Langlaufen ist eine andere Art des Skifahrens, die noch mehr Kalorien verbrennt als das Skifahren. Der Kalorienverbrauch während 30 Minuten Langlaufen beträgt 298 Kalorien für eine 155-Pfund-Person. bemerkt die Harvard Medical School. Andere Winteraktivitäten, die einen hohen Kalorienverbrauch bieten, sind Schneeschuhwandern und Eislaufen.

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