Rush Drills für eine gewinnende Defensivlinie

Heute, Wir werden über eine Vielzahl von Rush-Drills sprechen, die dazu beitragen, die Leistung eines Athleten während der gesamten Saison zu verbessern.

Pass Rush Transition Drill

In der Pass-Rush-Übergangsübung, Ich lasse die jungen Männer benutzen, was auch immer sie wollen, und dann bitte ich um einen Gegenzug, während sie gehen.

Während wir durch diese Pass-Rush-Übergangsübung gehen, Ich lasse sie alle Techniken machen, die sie wollen. Schlag die Hände weg, das ist ein sehr, sehr effektiver Pass-Rush-Move, oder arbeiten Sie an einer Körperhälfte und entfernen Sie die Hand der Seite, zu der Sie gehen werden. Sehr, sehr einfach.

Während wir diese Übung durchgehen, Ich lasse meine Jungs ihre eigenen Techniken machen, ihren eigenen Passrausch, womit sie sich wohl fühlen. Und ich bitte sie, zwei und einen Gegenzug zu meistern. Während der Spieler die Übung durchläuft, Ich will einen Gegenzug sehen, und dann eine Reihe von Pass-Rush-Moves.

Ich sage meinen Jungs, besonders im dritten und langen, um sicherzustellen, dass Ihre Spieler einen Plan haben. Ein Plan und ein Gegenplan. Und genau dafür ist diese Pass-Rush-Übergangsübung gedacht.

Over Rush Gegenbohrer

Der nächste Bohrer, über den wir sprechen werden, ist ein Overrush-Gegenbohrer. Hier gehen wir tatsächlich über die Tiefe des Quarterbacks hinaus. Und wir wollen unser Selbst wieder auf das Niveau des Quarterbacks herunterarbeiten.

Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu tun. Entweder stehen wir über dem Quarterback auf, und während er mich führt, Ich halte an und drehe mich mit meinem Ninja zurück. Oder wenn er mich über das Feld rennt und ich hetze, Ich benutze einen Haken zurück unter, damit ich nicht vom Quarterback gestoßen werde. Dies ist der Over Rush Counter.

Wide Rush-Gegenbohrer

Der nächste Bohrer, den wir behandeln werden, ist ein sogenannter Wide-Rush-Gegenbohrer. Das ist einfach ein offensiver Lineman, der mich von Anfang an überspringt. Viele offensive Tackles springen meine Jungs wegen unserer Pass-Rush-Techniken an, und der effektivste Weg ist, diese Typen wirklich zu überspringen.

Wir arbeiten also ungeheuer hart an dem weiten Rush-Sprung. Jede Art von Sprung, den wir bekommen, wir werden es unterschneiden. Sie können sich drehen. Sie können schwimmen. Sie können den oberen Schnitt schlagen. Sie können jede Art von Sprung machen, die sie wollen.

Druckpunktbohrer

Nächste, Wir werden über den Druckpunktbohrer sprechen. In dieser Übung die Druckpunkte sind das Handgelenk, Ellbogen, und Schulterpolster. Wenn wir jemals etwas davon in die Hände bekommen, wir wollen sie nie loslassen, weil der offensive Lineman tot ist, während wir diese Druckpunkte halten. Offensichtlich ist das Schulterpolster aufgrund der Oberfläche am einfachsten zu bekommen, dann der Ellenbogen. Das Handgelenk ist am schwersten zu bekommen.

Um diese Übung auszuführen, zwei Spieler werden üben, Druckpunkte zu treffen, den Arm hocharbeiten, vom schwersten zum einfachsten.

Der Pass Rush ist eine Art Atmen. Wenn du nachts ins Bett gehst, Du trainierst deinen Körper. Du denkst nicht ans Atmen, du tust es einfach. Und ich denke, Sie können das Gleiche im Vorbeigehen tun. Sie möchten einen dieser Druckpunkte fassen, indem Sie darauf schlagen und sie nie wieder loslassen. Also üben wir einfach das Schlagen.

Blitzbohrer

Jetzt kommen wir zu einem Flash-Drill. Ich möchte sehen, wie die Hände aufblitzen, und ich möchte sehen, wie sie einen Druckpunkt ergreifen und einen Pass-Rush-Move einbauen. Stellen Sie es sich wie eine kleine Schlange vor, die mit der Hand herumstößt.

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