Trainernotiz von Lance Watson:5 neue Herausforderungen für 2017

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Die meisten von uns haben den Triathlon wegen der Herausforderung, der Fitness und des Abenteuers begonnen. Behalten Sie dieses Jahr das Gefühl des Staunens und der Leistung bei, indem Sie Ihre Komfortzone verlassen. Das wird dein Jahr 2017 natürlich spannend machen und es wird auch zu langfristigen Fähigkeiten- und Leistungssteigerungen führen.

Hier sind fünf Möglichkeiten, dich für das neue Jahr herauszufordern:

1. Gehe eine neue Distanz an

Denken Sie daran, dass "neue Distanz" nicht gleich "längere Distanz" sein muss. Ziehen Sie einen Supersprint in Betracht, um sich auf Geschwindigkeit und schnelle Übergänge zu konzentrieren, oder Rennen über ungerade Distanzen – bei denen atypische Beinstrecken schwimmen, Rad fahren oder laufen. Es gibt einige Rennen in umgekehrter Reihenfolge (Run-Bike-Schwimmen) oder verschiedene Multisport-Disziplinen wie Duathlon (Run-Bike-Run), Aquathon (Run-Schwimmen-Run), Splash and Dash (Schwimmen-Run) und Aquabike ( Schwimmrad). Es kann Spaß machen und aufregend sein, ein Event zu wählen, das in deinem stärksten Event mehr Distanz betont oder dein schwächstes Event insgesamt weglässt.

2. Wählen Sie ein neues Ziel

Es ist eine Sache, sich für eine anspruchsvolle Veranstaltung anzumelden. Es ist eine andere, dies an einem aufregenden Reiseziel zu tun, das Flugreisen erfordert. Es liegt auf der Hand, einen exotischen Ort zu besuchen, mit dem potenziellen Spaß, nach der Veranstaltung einen kleinen Urlaub zu verbringen. Der andere große Vorteil beim Kauf eines Flugtickets besteht darin, dass die finanzielle und logistische Verpflichtung, um dorthin zu gelangen, oft zu einem erhöhten mentalen und physischen Engagement bei der Vorbereitung auf die Veranstaltung führt.

3. Fahre ein neues Extrem-Event

Angst ist ein großer Motivator. Betrachten Sie eine Rennstrecke mit ausgedehntem Klettern, extremem Klima (heiß oder kalt) oder Höhe. Während Sie es vielleicht "extra-hart" machen, kann die Belohnung auch "extra lohnend" sein, wenn Sie Ihre Komfortzone weit verlassen. Wenn Sie wirklich eine epische Herausforderung suchen, sollten Sie Ultraman in Betracht ziehen, ein dreitägiges Etappenrennen, das die Ironman-Distanz insgesamt verdoppelt und die einzigartige Herausforderung bietet, den dritten Tag mit einem Doppelmarathon zu beenden.

4. Rennen auf neuem Terrain

Sind Sie schon einmal in den Wellen oder der Brandung eines tropischen Ozeans geschwommen oder vielleicht im spiegelglatten Wasser eines Bergsees? XTERRA bietet einige spannende Rennen mit Offroad-Mountainbike- und Trailrunning-Kursen. Wintertriathlon bringt dich abseits der Straße und auf die Ski. Das Erlernen neuer Fähigkeiten, um auf unterschiedlichem Terrain Rennen zu fahren, hält dich motiviert und hilft, deine technischen Fähigkeiten zu verbessern.

5. Nehmen Sie ein neues einzelnes Sportereignis in Angriff

Training und Rennen bei Einzelsportveranstaltungen sind eine großartige Möglichkeit, sich auf die Entwicklung eines Elements Ihres Triathlons zu konzentrieren und gleichzeitig ein tieferes Verständnis für diese individuelle Disziplin zu erlangen. Einen Wintermarathon zum Beispiel zu laufen, ist eine tolle Ausdauerherausforderung, die deinem Triathlon-Lauf im Sommer wirklich helfen kann. Das Radfahren mit einem Gran Fondo kann die Nadel Ihrer Fahrradfitness und technischen Fähigkeiten bewegen. Mischen Sie es weiter, indem Sie es für einen Trailrun oder ein Mountainbike-Rennen ins Gelände nehmen. Noch ein paar Ideen:Versuchen Sie sich für ein legendäres Event wie den Boston-Marathon zu qualifizieren, oder versuchen Sie sich an einigen Open-Water-Schwimmrennen wie dem 2-Meilen-Pier to Pier in Los Angeles.

Mischen Sie es 2017 auf, um die Dinge frisch zu halten, Ihr Spiel zu verbessern und Ihren abenteuerlustigen Sportgeist aufrechtzuerhalten.

Lance Watson, LifeSport-Cheftrainer, hat in den letzten 30 Jahren eine Reihe von Ironman-, Olympia- und Altersklassen-Champions trainiert. Er trainiert gerne Sportler aller Leistungsklassen. Wenden Sie sich an Lance, um eine höhere Leistung zu erbringen. Für weitere Trainingstipps besuchen Sie LifeSport Coaching auf Facebook oder auf Twitter unter @Lifesportcoach.

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