Verstehen Ihrer Gewitterprognose, bevor Sie fahren oder laufen

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Die Wettervorhersage verspricht Gewitter, aber draußen sieht man nur flauschige weiße Wolken. Machen Sie sich auf den Weg zu Ihrem langen Ritt oder Lauf oder gehen Sie auf Nummer sicher und bleiben Sie drinnen? Um die Wettervorhersage zu verstehen, haben wir uns an die professionelle Triathletin Liz Baugher gewandt, die einen Master in Atmosphärenwissenschaften hat und für die American Meteorological Society arbeitet.

Das Aufschlüsseln der Terminologie kann einen großen Beitrag zum Verständnis Ihres Wetterrisikos leisten. „Meteorologen verwenden Vorhersagen, um die Wahrscheinlichkeit vorherzusagen, dass es regnen wird, aber wir berücksichtigen auch das Gebiet, für das es regnen kann“, erklärt Baugher. „Wir formulieren dies mit dem Begriff PoP oder Niederschlagswahrscheinlichkeit.“

Wenn Sie Ihre Wetter-App auf Ihrem Smartphone öffnen und eine Gewitterwahrscheinlichkeit von 60 % für den Tag in Ihrer Stadt sehen, ist dies der PoP für das bestimmte Gebiet – mit anderen Worten, eine Gewitterwahrscheinlichkeit von 60 % in Ihrer Region. Prognostiker können spezifischer werden und Begriffe wie „isoliert“, „verstreut“ und „wahrscheinlich“ verwenden: 

• Isoliert bedeutet im Allgemeinen, dass der PoP niedrig ist, schwer vorherzusagen ist und von der Region Ihres Vorhersagegebiets abhängen kann.
• Verstreut bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit ungefähr 50-50 beträgt und auch innerhalb der Region variieren kann.
• Wahrscheinlich bedeutet, dass ein hoher PoP-Score vorliegt.

„Man sollte auch bedenken, dass ein Gewitter nicht immer bedeutet, dass es den ganzen Tag gewittert“, sagte Baugher. „Sie sollten die Vorhersage für den ungefähren Zeitpunkt überprüfen, zu dem sie eintreten wird. Meistens werden Sie im Sommer sehen, dass am Nachmittag aufgrund der Heizung den ganzen Tag über Stürme aufziehen. Diese Stürme können sich schnell beschleunigen und stark sein. Wenn Sie ein Training am Nachmittag planen, sollten Sie die Vorhersage überprüfen, bevor Sie losfahren. Sie sollten auch ein Radar überprüfen, um zu sehen, ob es in dem lokalisierten Gebiet, auf das Sie fahren, Regen oder andere Stürme gibt.“

Die Bewertung der in der Gewittervorhersage verwendeten Terminologie zusammen mit dem Radar kann Ihnen helfen, eine fundierte Entscheidung zu treffen, ob Sie zum Training nach draußen gehen. Im Zweifelsfall ist es am besten, auf der sicheren Seite zu sein, denn bei Regen, Wind und Blitz draußen erwischt zu werden, ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Schlechte Sicht kann es für Fahrzeuge erschweren, Sie beim Fahren oder Laufen zu sehen, und Blitze stellen eine extreme Gefahr dar. Durchschnittlich werden in den USA jedes Jahr 28 Menschen durch Blitzschlag getötet und Hunderte weitere verletzt.

Zeichen, dass sich ein Sturm nähert

Wenn Sie zum Training bereits draußen sind, ist es wichtig, auf Wetteränderungen zu achten, insbesondere wenn Stürme angesagt sind. Zu den verräterischen Anzeichen für herannahende Stürme gehören: 

• Dunkle, dicke Wolken entwickeln sich
• Wind beschleunigt
• Temperaturabfall spüren

Wenn Sie diese Anzeichen sehen, gehen Sie in Deckung, da Stürme schnell aufziehen können. Eine leicht zu merkende Maxime:„Wenn der Donner dröhnt, geh ins Haus.“

„Wenn sich Gewitter entwickeln, zählen Sie die Sekunden zwischen Blitz und Donnerschlag, um die Entfernung zwischen Ihnen und dem Blitzeinschlag abzuschätzen“, sagt Baugher. „Wenn die Zeit zwischen Blitz und Donner 30 Sekunden oder weniger beträgt, sollten Sie Schutz suchen.“

Was tun, wenn Sie in ein Gewitter geraten

„Wenn es um Outdoor-Workouts geht, sollten Sie Ihr Training abbrechen“, sagt Baugher.

Wasser leitet Strom. Wenn Sie also in einem Freibad oder im Freiwasser schwimmen, steigen Sie sofort aus. Suchen Sie in Ihrem Auto oder einem nahegelegenen Gebäude Unterschlupf. Hallenbäder können sicher sein, da die meisten mit einer elektrischen Erdung ausgestattet sind, aber befolgen Sie immer die Anweisungen des Personals der Rettungsschwimmer.

Wenn Sie unterwegs sind oder laufen, suchen Sie sofort einen sicheren Unterschlupf, sei es in einem stabilen Gebäude oder in Ihrem Auto. Baugher sagte, dass man nach Möglichkeit Schuppen, Picknick-Unterstände, Baseball-Unterstände und Tribünen meiden sollte, da Blitze durch Metallrahmen und Metalldrähte oder -stangen in Betonwänden oder -böden wandern können. Sie möchten auch hohe Gegenstände und isolierte Bäume vermeiden; Es ist vorzuziehen, unter einem dichteren Bewuchs kleiner Bäume Schutz zu suchen. Wenn Sie sich in einer Gruppe befinden, verteilen Sie sich auf jeden Fall.

Wenn Sie während eines Gewitters zu irgendeinem Zeitpunkt spüren, wie sich die Haare zu Berge stehen, ein Kribbeln auf der Haut auftritt oder Knistergeräusche zu hören sind, nehmen Sie sofort die blitzsichere Position ein.

• Mit den Füßen zusammen auf den Boden kauern und das Gewicht auf den Fußballen ruhen lassen.
• Senken Sie Ihren Kopf und halten Sie Ihre Ohren zu.
• Wenn du kannst, lege deine Hände auf deine Stirn und deine Ellbogen auf deine Knie.
• Atme tief ein und versuche dich zu entspannen.

Stürme werden in der Regel innerhalb von 30 bis 60 Minuten vergehen. Wenn Sie keinen Blitz mehr sehen oder Donner hören, ist es wahrscheinlich sicher, Ihr Training fortzusetzen. Baugher empfahl jedoch, eine Wetter-App auf Ihrem Smartphone (wie The Weather Channel oder RadarScope) zu überprüfen, um sicherzustellen, dass keine Sturmzellen mehr auf dem Radar vorhanden sind. Auch wenn Sie vielleicht Angst haben, diese lange Fahrt zu beenden, ist es am besten, Ihre Entscheidungen auf der Grundlage des Wetters und nicht Ihres Trainingsplans zu treffen. Es ist keine Schande, bei einem Training den Stecker zu ziehen, wenn Mutter Natur nicht kooperiert.

"Seien Sie auf jeden Fall vorsichtig", sagte Baugher zur Einschätzung einer Gewitterprognose und -lage. „Kein Training ist dein Leben wert.“

[Verstehen Ihrer Gewitterprognose, bevor Sie fahren oder laufen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001054249.html ]