Hat Dark Chocolate Hilfe Rettung von Workouts

? Dunkle Schokolade hat zu verschiedenen Leistungen, die nach dem Sport zu schützen und reparieren Ihre Körper, einschließlich weniger Stress auf das Herz, verbessert die Erholung der Muskeln und reduziert Ermüdungserscheinungen in Verbindung gebracht. Viele der Studien über die Vorteile von Schokolade analysieren das hohe Niveau der Flavanolinhalt in Kakao. Flavanolinhalt hat zu viele Herz-Kreislauf Vorteile, darunter eine verbesserte Durchblutung , arterielle Elastizität und Verringerung des Blutdrucks verbunden worden. Anstatt einen Apfel am Tag, vielleicht nur ein Stück Schokolade alles, was Sie brauchen, um zu verbessern Erholung nach einem Training. Schokolade macht Übung einfacher

Übung ist schwer auf Ihren Körper. Schokolade kann helfen. Laut einer Studie 2010 in Australien veröffentlicht im "British Journal of Nutrition " übergewichtigen und adipösen Teilnehmer hatten 14 Prozent niedriger Blutdruck bei der Arbeit aus nach dem Trinken eines Getränks , die Kakaoflavanole in sich hatte . Dunkle Schokolade hat einen höheren Flavanolinhalt als Milchschokolade. Wenn Sie sich Sorgen über den Stress der Übung auf dein Herz, essen ein Stück natürliche dunkle Schokolade sind, können Sie Ihr Risiko zu reduzieren. In der Tat kann es zu einem der effektivsten Dinge zu essen oder zu trinken, um Stress abzubauen Übung sein .
Schokolade ist besser als Obst

A Studie 2010 im Amtsblatt der "Chemie Zentralblatt" Vergleich Schokolade , Früchte in einer Schlacht von Antioxidantien und Schokolade Won. Kakaopulver gefunden wurde , um mehr Antioxidantien enthalten und eine höhere Flavanolinhalt als Fruchtpulver haben . Neben der typischen Herz-Kreislauf -Schutz und Recovery Vorteile der Flavanole , Schokolade können auch andere Vorteile , um Ihren Körper nach dem Training zu bringen, wie eine verbesserte Ausdauer. Aber Sie müssen sicher sein, Sie essen die richtige Schokolade : . Nur natürliche - auch als nonalkalized bekannt - Kakao gibt Ihnen die größten Vorteile
Schokolade verbessert die Muskelregeneration

In einer Studie im "Journal of Strength and Conditioning Research" veröffentlicht wurde entdeckt, dass Radfahrer, die Schokoladenmilch nach einer 90-minütigen Trainingseinheit tranken, waren in der Lage, durchschnittlich sechs Minuten von der nächsten Fahrzeit geschnitten. Es ist möglich, dass einer der Gründe für diesen Anstieg in der Fähigkeit ist, dass Schokolade kann die Reparatur und Wiederherstellung der Muskelproteine ​​unterstützen. Erholung der Muskeln ist es, die Verbesserung Ihrer athletischen Fähigkeiten sehr wichtig, und zeigte diese Studie , dass dunkle Schokolade beschleunigen kann , dass die Recovery-Zeit.
Schokolade Battles Fatigue

Neben der Hilfe für Ihren Körper wieder durch Hilfe bei Ihrer Muskel erholt nach dem Training , verbessert die dunkle Schokolade Ermüdungsbeständigkeit , laut einer Studie im September 2011 veröffentlichten " Journal of Physiology ". Während diese Studie mit Mäusen , nicht Menschen durchgeführt , die Ergebnisse implizieren, dass die Kombination von dunkler Schokolade mit Übung kann strukturelle und metabolische Verbesserungen in den Knochen und Herz, was zu einer verbesserten Ausdauer Ergebnissen führen. Bounce wieder schneller und werden Sie ein besserer Sportler durch einen Hauch von Schokolade in Ihr Trainingsprogramm . Übertreiben Sie es aber nicht. Alles, was Sie brauchen, ist ein Sechstel einer Unze .


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