Sie kommen natürlich in Abs mit anderen Übungen

? Waschbrettbauch sind ein gemeinsames Ziel in Fitness , die verschiedene Aspekte der Ausbildung umfassen . Auf der einen Seite gibt es Gewichtsverlust, der dem Aussehen der abs beiträgt. Auf der anderen Seite , gibt es Kern Ausbildung, die die Existenz von abs beiträgt. Beide Formen der Fitness führen zu dem gemeinsamen Wunsch der ansprechende Bauchmuskeln. Jede Übung kann natürlich auf die Erscheinung des abs beitragen , aber nur wenige sind so konzipiert, um sie zu stärken . Die Bauchmuskeln

Die Muskeln , die die Menschen zu beziehen, wie Bauchmuskeln sind die geraden Bauchmuskel genannt . Wenn Sie Kern-Übungen zu tun , das sind die Muskeln, die Sie trainieren. Sammelt jedoch Fett in diesem Bereich ebenso wie andere Teile des Körpers . Fett um den Bauch senkt ihr Aussehen , auch wenn Sie Arbeit getan haben, um sie zu trainieren . Um Ihre Bauchmuskeln bringen , müssen Sie die Core-Training zu tun, sondern auch Übung für die Gewichtsabnahme .
Übung im Allgemeinen

Jede Übung wird auf Fettabbau rund beitragen die abs . Wie Sie Ihre Bewegung und Krafttraining zu erhöhen, erhöht sich Ihr Körper den Energieverbrauch während der Aktivität und Muskelmasse , also mehr Kalorien zu verbrennen und Fett. Während einige Menschen sind Verfechter von Krafttraining oder Cardio ausschließlich um Gewicht zu verlieren , sie sind beide wertvoll. Sie tragen beide zu unterschiedlichen physikalischen und metabolische Veränderungen in Ihrem Körper. Ihre Bauchmuskeln sind Teil dieser Veränderungen - . Alles, um den Fettabbau beiträgt, wird abs beitragen
starken Kern

Ganzkörper- Workouts, die don 't gezielt Ihre Bauchmuskeln tragen zu deren Aussehen, Kern-Übungen stärken die Muskulatur und ändern Sie die Ästhetik Ihres abs . Männer Gesundheit empfiehlt drei grundlegende Übungen, um Ihre Kern stärken und straffen Sie Ihre Bauchmuskeln - nicht jeder Satz zweimal. Zunächst ist die Planke auf Ellenbogen, in dem Sie Ihren Körper zu erhöhen , auf den Unterarmen , von Kopf bis Fuß ausgerichtet sind, und halten Sie für 30 Sekunden Ruhe, dann wieder halten . Zweitens ist die Bergsteiger mit Bank -Unterstützung. Mit den Zehen auf dem Boden und die Hände von einer Bank erweitert , heben die Knie zu einer Zeit, an die Brust , die jeweils für 30 Sekunden, mit Pause dazwischen. Die letzte Übung ist die Seitenplanke. Heben Sie sich auf Ihrem Unterarm mit Ihrem Körper ausgerichtet ist, als ob man zwischen zwei Glasscheiben passen. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden Ruhe, dann mit der anderen Seite wiederholen
Achtung: . Target Training

Viele Menschen glauben, dass die Situps und andere Kern Übungen reduzieren Fett um den Bauch . Eine solche Wahrnehmung als Mythos bekannt - Ziel Ausbildung nicht ortsspezifische Ergebnisse zu erzielen. Statt Ausbildung Ihres Kern Fett um Ihre Bauchmuskeln zu reduzieren , gehen Sie für ein Ganzkörpertraining . Dies wird nicht nur zu Gewichtsverlust an mehreren Standorten beitragen , so dass sie deine abs, wird es um Ihre Gesundheit zu leisten.


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