Können Übungen für Ihre Augen Falten verhindern und Ihr Gesicht straffen?

Während Falten ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses sind, Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um ihr Erscheinen zu verlangsamen. Die Vererbung spielt eine große Rolle bei der Prävalenz von Falten um Augen und Gesicht, aber vorbeugende Lebensstilmaßnahmen wie das Vermeiden der Sonne und das Nichtrauchen können ihr Fortschreiten verzögern. Es gibt auch Übungen, die dabei helfen, tiefe Falten zu verhindern und die Muskeln in Ihrem Gesicht zu straffen.

Augenübungen

Es gibt keine Übungen, die das Absacken festigen können, dünne Haut, aber die Arbeit an den Muskeln unter und um die Augen herum strafft die darunter liegenden Muskeln, die die Haut halten und den Bereich straffen. Die Augenmuskeln müssen sich in verschiedene Richtungen bewegen, um straff zu bleiben. Isolieren Sie Ihre Augenmuskeln, indem Sie zwei Finger auf jede Seite Ihrer Augen legen und schnell blinzeln. hält die Muskeln an den Seiten straff. Deine Augen können sich selten bewegen, wenn sie geschlossen sind, Versuchen Sie also, aufrecht zu sitzen und die Augen zu schließen. Drehen Sie Ihre Augäpfel auf und ab und von einer Seite zur anderen, während Ihre Augen geschlossen bleiben. Wiederholen Sie dies 10 Mal in jeder Umdrehung. Öffnen Sie dann die Augen und wiederholen Sie die Bewegung mit geöffneten Augenlidern 10 Mal. Trainieren Sie die Muskeln in Ihren Augenlidern, indem Sie Ihre Brauen sanft mit zwei Fingern anheben und Ihre Augenlider so weit wie möglich nach unten strecken. Öffnen und 10 Mal wiederholen.

Wangenübungen

Gestraffte Muskeln in Ihren Wangen und an den Seiten Ihres Gesichts helfen Ihnen, ein jugendlicheres Aussehen zu bewahren, da diese Muskeln helfen können, die Backen anzuheben und ein Durchhängen an den Seiten der Nase und des Mundes zu verhindern. Eine einfache Übung ist die Saugübung. Stecke deinen Zeigefinger in den Mund und sauge so fest du kannst daran. Halten Sie es, bis fünf zählen, und ziehen Sie Ihren Finger langsam heraus, während Sie weiter saugen. Wiederholen Sie dies 10 Mal und Sie sollten ein leichtes Muskelbrennen auf beiden Seiten Ihres Gesichts spüren. Führen Sie diese einfache Übung einmal täglich durch, um Ihr Gesicht zu straffen. Eine weitere Gesichtsübung für die Wangen erfordert, dass du deine Lippen zu einem großen Schmollmund schürzst und versuchst, so breit wie möglich zu lächeln, während du den Schmollmund bis 10 zählst. Erhöhe die Zählung, bis du die Position einmal täglich für 30 Sekunden halten kannst .

Stirnübungen

Übungen für die Stirn können dabei helfen, tiefe Falten dort zu vermeiden und auch die Muskulatur um die Augen zu verbessern. Zur Stärkung der Stirnmuskulatur, Halten Sie Ihre Augenlider mit zwei Fingerspitzen auf jedem Lid leicht nach unten. Heben Sie Ihre Augenbrauen so hoch wie möglich, ohne Ihre Augen zu berühren. Halten Sie bis fünf zählen und loslassen. 10 mal wiederholen. Massieren Sie Ihre Stirn leicht, nachdem Sie die Muskeln trainiert haben, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten und die Heilung zu fördern. Mit geschlossenen Augen, reibe deine linke hand von rechts nach links über deine stirn. Mit der anderen Hand in die entgegengesetzte Richtung wiederholen. Eine fünfmalige leichte Massage in jede Richtung hilft auch, die Haut nach den Übungen zu glätten, um übermäßige Faltenbildung in der darunter liegenden Haut zu vermeiden.

[Können Übungen für Ihre Augen Falten verhindern und Ihr Gesicht straffen?: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Dehnung/1001046403.html ]