Übungen, die dem Gesicht Fülle verleihen

Eines der ersten Anzeichen eines alternden Gesichts ist ein hohler Blick unter den Augen und im Wangenbereich. Dies wird durch die kombinierten Faktoren der Schwächung der Muskeln und der Auswirkungen der Schwerkraft im Laufe der Jahre verursacht. Schönheitschirurgen versuchen, ein jugendlich aussehendes Gesicht wiederherzustellen, indem sie Gesichtsimplantate in die eingesunkenen Bereiche einsetzen; viele bevorzugen, jedoch, um durch Gesichtsübungen ein volleres Aussehen des Gesichts wiederzuerlangen.

Der Wangenentwickler

Der "Cheek Developer" ist Teil des von Carole Maggio formulierten Programms "Facercise". Der Wangenentwickler trainiert und stärkt den Buccinatormuskel, die den runden Teil der Wange bildet. Die Übung entwickelt auch den M. orbicularis oculi, ein kreisförmiger Muskel, der die gesamte Augenpartie umgibt.

Du kannst sitzen, Legen Sie sich hin oder bewegen Sie sich sogar, um diese Übung durchzuführen. Jedoch, Maggio empfiehlt, es für einen zusätzlichen "Push" im Liegen durchzuführen. Legen Sie Ihre Zeigefinger horizontal auf Ihre Wangenknochen, und bilde mit deinem Mund eine "O"-Form. Stellen Sie sich vor, in der Mitte jeder Lippe befindet sich ein Punkt, und positioniere deine Lippen um deine Zähne gewickelt, auf eine Weise, die es den beiden Punkten ermöglicht, sich gegenüberzustehen. Drücken Sie die Mundwinkel zu einem Lächeln nach oben, während Sie die Position Ihrer Lippen über Ihren Zähnen beibehalten. Sie werden spüren, wie sich Ihre Wangen unter Ihren Zeigefingern heben. Lassen Sie das Lächeln los und wiederholen Sie es schnell 35 Mal.

Maggio empfiehlt, diese Übung zweimal täglich durchzuführen, um Ihren oberen Wangen Fülle zu verleihen.

Der Unterlidstärker

"The Lower Eyelid Strengthener" ist eine weitere von Maggio entwickelte Übung zur Stärkung des M. orbicularis oculi. Es strafft das untere Augenlid und verringert Augenhöhlen, während auch Schwellungen reduziert werden.

Wenn Sie die Übung durchführen, Wechseln Sie Ihre Sitzungen zwischen Sitzen oder Liegen ab. Dadurch können Sie den Muskel anders trainieren. Platzieren Sie Ihre Mittelfinger an den inneren Augenwinkeln und Ihre Zeigefinger an den äußeren Augenwinkeln. Üben Sie etwas Druck aus. Schauen Sie zu Ihrem Haaransatz, und blinzeln Sie mit den unteren Lidern. Sie sollten spüren, wie Ihre Augenmuskeln unter Ihren Fingern pulsieren. Blinzeln und 10 Mal loslassen, Halten Sie die Pose jedes Mal für etwa fünf Sekunden. Ihre Oberlider sollten während der gesamten Übung weit geöffnet gehalten werden.

Lippenpresse

In ihrem Buch „Flex Effect“ lobt Deborah Crowley eine Übung, die sie „The Lip Press“ nennt, um den Lippen und der Umgebung Fülle zu verleihen. Diese Übung ist sehr einfach durchzuführen und baut den M. orbicularis oris auf, der den gesamten Mund umgibt.

Krümme deine Lippen über deine Zähne, und beißen Sie zu, als ob Sie beflecken würden. Üben Sie genügend Druck aus, damit sich die Übung unangenehm anfühlt, und etwa eine Minute von einer Seite zur anderen arbeiten.

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