Übungen, die stärksten Männer der Welt tun

Der Welt stärkster Mann Wettbewerb fordert die Ausführung des harten Dreikampf -Übungen, die scheinen, unmöglich für die Menschen zu erreichen . Extreme Trainingsprogramme sind erforderlich für Wettbewerber gottlosen Muskelkraft und wunderlichen Gewichtheben Fähigkeit zu bauen. Dieses unkonventionelle Ansatz zur Gewinnung maximale menschliche Stärke ermöglicht stärksten Männer der Welt , um Übungen wie das Fass werfen , Autokreuzhebenund Atlas Steine ​​erobern. Der Yoke

Leben als "starken ", fordert eine unvergleichliche Marke der Bestimmung und Powerlifting Genie. World Strongest Man Wettbewerber benötigen, um die Kraft, um Kunststücke wie " Joch ", die Teilnehmer erfordert zu 1.000 Pfund über 30 Meter in nur 60 Sekunden durchführen erreichen zu erhalten, nach BBC News . Strongman Konkurrent Mark Felix erklärt , dass sein Trainingsprogramm umfasst eine Kombination aus olympischen Gewichtheben , Kraftdreikampf und allgemeine Bodybuilding. Darüber hinaus verbraucht Felix 7.500 Kalorien über sechs Mahlzeiten pro Tag , um seinen Körper mit der Nahrung benötigt, um enorme Mengen an Muskelmasse zu gewinnen ergänzen.
Langhantel Kniebeuge Trainings

Mehrheit der Strongman -Übungen beinhalten erzeugen eine enorme Menge an Energie von den Beinen, um explosive Kraft , die umfassende Ausbildung erfordert auszuüben. Das "American Journal of Sports Medicine" untersuchte die Auswirkungen der schnellen Kniebeugen Training und die daraus resultierenden Auswirkungen auf die Gesamtkörperkraft. Die Studie ergab, dass absolute Macht wurde über drei Wochen von erhöhter Brisanz in Hüfte, Knie und Knöchel , die im Weitsprung und vertikalen Sprung gemessen wurde gezeigt, verbessert. Diese Macht -basierte Übung erfordert die Aufhebung einer Hantel geladen aus dem Boden, ohne Biegen Sie Ihre Arme und wölbt den Rücken.
Autokreuzheben

Im Jahr 2000 " Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung ", studierte Konkurrenten, die Sumo- Kreuzheben oder konventionelle Ausbildung beschäftigen und festgestellt, dass in den hoch Kontraktionen und die Oberschenkelmuskulatur hatte einen geschlossenen kinetischen Kette Wirkung, die Kniebeugung deutlich erhöht. Diese Art der explosiven Bewegung wird häufig auf starken Konkurrenten gezwungen . Es ist erforderlich, unmenschlicher Ereignisse, wie der Autokreuzheben, die Konkurrenz benötigt, um das Gewicht eines Autos über ihre Köpfe heben auszuführen. Andere explosive Übungen verlangen eine Kombination der höchsten Oberkörper Stärke und Unterkörper- Antrieb, wie das Fass werfen und Metallblock drücken .
Atlas Stones

Der Atlas Steine ​​ist ein heftiger , Adrenalin- Hebe erfordert Übung, die Konkurrenten zu holen eine Folge von fünf massiven Brocken abgerundeten Stein, über 400 Pfund wiegen , und legen Sie sie auf Fässer mit unterschiedlichen Höhen . Diese zeitlich Übung Kräfte eine enorme Belastung auf den Hüften und Knien, und testet auch die geistige und körperliche Durchhaltevermögen von Machthaber . Die Vollendung des Atlas Steine ​​Veranstaltung ist ein Beweis für hoch-Oktan Bodybuilding und Kraftdreikampf engagierte Sitzungen.


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