Gesichtsübungen für Glockenlähmung

Bell-Lähmung kann eine schwächende, sowie ein emotional traumatisierender Zustand, bei dem eine Lähmung Ihrer Gesichtsnerven auftritt, was dazu führt, dass bestimmte Gesichtsmuskeln nicht mehr kontrolliert werden können. Jedoch, Es gibt zahlreiche Gesichtsübungen, um die Kontrolle über die von dieser Erkrankung betroffenen Gesichtsmuskeln zurückzugewinnen. Diese Gesichtsübungen können den Muskeltonus und die Nervenerholung in den betroffenen Bereichen verbessern. Diese Übungen sollten jeden Tag gemacht werden, mindestens 10 bis 20 Minuten, bis das gewünschte Ergebnis erreicht ist.

Massiere dein Gesicht

Tara Novak/Nachfragemedien

Massieren Sie Ihr Gesicht mit festem, kreisende Bewegungen mit den Händen. Beginnen Sie bei Ihren Wangen und arbeiten Sie sich nach außen vor. Bewegen Sie diese Massage auf Ihre Stirn, Nase und Kinn. Massieren Sie Ihr gesamtes Gesicht für mindestens 3 Minuten in jedem Bereich. Dies wird dazu beitragen, die Durchblutung der Gesichtsmuskeln zu verbessern und die Muskeln in Ihrem Gesicht zu straffen.

Kräuseln Sie Ihre Lippen

Tara Novak/Nachfragemedien

Zieh deine Lippen zusammen, als würdest du jemanden küssen. Krümme die Oberlippe und versuche, sie bis zur Nasenspitze zu bringen. 15 Sekunden halten und wiederholen. Tun Sie dies mindestens 10 Mal, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Lächeln

Tara Novak/Nachfragemedien

Lächeln Sie 15 Sekunden lang, ohne Ihre Zähne zu zeigen. Halte es. Dann lächeln Sie 15 Sekunden lang, während Sie Ihre Zähne zeigen. Halten Sie es wieder. Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens viermal.

Isolieren Sie die Wange

Tara Novak/Nachfragemedien

Stecke einen deiner Daumen in deinen Mund, gegen die Innenseite deiner Wange. Fassen Sie mit ein paar Fingern die Außenseite Ihrer Wange; runterziehen, Dann drücke auf deine Wange nach vorne. Halten Sie es für 10 bis 20 Sekunden, dann wiederholen. Wiederholen Sie diesen Vorgang 7 bis 10 Mal.

Trainiere die Kinnmuskulatur

Tara Novak/Nachfragemedien

Härten Sie das Kinn so gut Sie können, indem Sie es herausstrecken, als ob Sie einen Schlag einstecken würden. Konzentrieren Sie Ihre ganze Kraft darauf, diese Kinnmuskeln anzuspannen und halten Sie sie mindestens 20 Sekunden lang. Ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie dies mindestens 10 Mal.

Die Stirnmuskeln trainieren

Tara Novak/Nachfragemedien

Nimm deine beiden Zeigefinger und bewege sie bis zum oberen Rand deiner Augenbrauen. Drücke fest auf deine Augenbrauen, als würdest du sie bis zum Haaransatz schieben. Während Sie diesen Druck ausüben, Versuchen Sie, die Augen für etwa 15 bis 20 Sekunden so fest wie möglich zu schließen. Wiederholen Sie diesen Vorgang etwa 7 bis 10 Mal.

Heben Sie Ihre Augenbrauen

Tara Novak/Nachfragemedien

Heben Sie Ihre Augenbrauen für 15 bis 20 Sekunden so hoch wie möglich. Freisetzung, dann etwa 10 mal wiederholen.

[Gesichtsübungen für Glockenlähmung: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Dehnung/1001046426.html ]