Wie im Schnee Ausführen

Weder regen noch Graupel noch Schnee können die eingefleischten Läufer stoppen. Läufer wissen, dass draußen zu laufen , auch wenn die Temperaturen mehr als kühl, ist besser als ein Laufband an jedem Tag . Laufen im Schnee ist anders als ein Sommerlauf. Mit ein paar Tipps werden Sie bereit zu schnüren Sie Ihre Schuhe sein und den Lauf Ihres life.Things Sie
Schichten von Kleidung benötigen
Hat
Handschuhe
Laufschuhe mit guter Traktion

anzeigen Weitere Anweisungen
1

Kleid in Schichten. Tragen Sie eine dünne Schicht unter einem Vlies Mittelschicht und eine wind-und wasserdichte Außenschicht.
2

Tragen Sie eine dünne Mütze und Handschuhe. Tragen Sie einen " Einbrecher" Art Strickmütze , wenn die Temperaturen extrem sind .
3

Run , wo der Schnee nicht verpackt ist. Vermeiden Sie gut verpackt und eisigen Gebieten Flecken, aus offensichtlichen Gründen.
4

Tragen Sie ein Paar gelb getönte Sonnenbrille. Der gelbe Farbton wird Reliefmuster im Schnee deutlicher zu machen, wodurch es einfacher, Baumwurzeln und Dips zu sehen.
5

Schneiden Sie Ihre Laufleistung , wenn sie in den Schnee. Drücken Sie sich nicht um die gleichen Ergebnisse erhalten, wie Sie im Sommer zu tun; Schnee Laufen ist viel schwieriger.
6

in Schnee läuft Leichtigkeit . Lassen Sie Ihre stabilisierenden Muskeln bekommen, um den Schnee verwendet langsam zu Überlastungsschäden zu vermeiden.
7

Holen Sie sich eine bessere Cardio-Training durch die Einnahme großer , begrenzenden Schritte . Achten Sie auf Ihr Stand und hütet euch vor dem Gelände.


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