Massage & Dehnen nach dem Training Vorteile

Oft Menschen durch eine Routine-Übung zu gehen, dann duschen oder Kleid und gehen auf dem Weg . Zu oft die Vorteile der Massage vergessen, dass sie oder Dehnen nach dem Training. Flexibilität

Dehnen und Massieren Hilfe Rück Muskeln in ihren natürlichen Zustand zurück bringen ihre Flexibilität. Gestützt , dass die Flexibilität verbessert die Ausdauer und Schnelligkeit bei der Ausübung.
Lockerung Schmerzen und Aushelfen Mobility

Verspannte Muskeln können schmerzhaft sein , so dass Training schwierig, wenn nicht unmöglich. Dehnen und Massieren kann , dass die Schmerzen zu lindern , so dass es leichter zu normalen Trainingseinheiten weiter . Entspannte Muskeln bedeuten auch erhöhte Mobilität .
Beseitigung von Giftstoffen

Ihr Körper gibt Milchsäure während des Trainings , das die Muskeln müde und erschöpft machen können . Dehnen und Massieren hilft brechen die Milchsäure.
Andere Vorteile

Dehnen und Massieren nach dem Training können auch andere Vorteile, wie verbesserte Konzentration , reduziert das Verletzungsrisiko und reduziert Menstruationsbeschwerden bei Frauen, die trainieren.


[Massage & Dehnen nach dem Training Vorteile: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Sportanlage/1001021983.html ]