Wie Sie Ihre Vertical Jump Holen Mit der Vertex

Vertikal- Sprung ist ein wichtiges Attribut für viele Sportarten, wie Basketball und Fußball. Obwohl es viele verschiedene Übungen, die Ihre Sprungkraft stärken kann es schwierig sein kann , um genau die Höhe . Dies ist, wo die Vertex vertikalen Sprung Tester ins Spiel kommt. Nur erstellt, Zweck des Geräts ist zu messen, die genaue Höhe der vertikalen Sprunganweisung
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den Sprung Tester in einer Gegend , die Ihnen genügend Platz, um wirklich zu springen ein. Dies kann in einem Fitnessstudio oder draußen. Sie brauchen eine ebene Fläche, so der Tester ist nicht höher oder niedriger als in dem Sie von zu springen. Der Tester verfügt über eine Reihe von beweglichen Zoll- Markierungen an der Oberseite des Gerätes.
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Positionieren Sie sich direkt unter den überhängenden Marker der vertikalen Sprung Tester.
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Stretch einer Ihrer Arme gerade in der Luft. Haben Sie einen Partner messen, wie groß Sie sind , einschließlich der ausgestreckten Hand.
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Crouch nach unten unter die Tester oder nehmen Sie einen Schritt nach hinten. Möglicherweise müssen Sie zu finden , welche Position das Beste für Sie . Nehmen Sie nicht die laufenden Sprung , denn dies kann Ihre vertikale Sprung zu ändern , und Sie können nicht den Höhepunkt Ihrer laufenden Sprung zu erreichen , wenn Sie die Markierungen berühren.
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Sprung in die Luft , schwingen Hand zu berühren und zu bewegen, die Messungen an der Spitze der vertikalen Sprung Tester. Die obere Mess , die Sie bewegen, ist Ihre Gesamthöhe .
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Subtrahieren Sie Ihre Höhe von der Gesamthöhe , und dies ist Ihre vertikale Sprung


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