Wie Scalene Streckt Haben

Sie haben drei scaleni auf beiden Seiten des Halses. Ihr Arm hängt von Blut aus Schiffen , die zwischen den scaleni geben . Aus diesem Grund , wenn die scalenus Triggerpunkte betroffen sind , die zu einer Anzahl von verschiedenen medizinischen Symptomen führen. Wenn Ihr scaleni zu eng sind , kann dies zu Thoracic -outlet-Syndrom , die eine Folge der Kompression dieser Blutgefäße führen . Die häufigsten Symptome von TOS sind Taubheitsgefühl , Kribbeln , Schwellung, Schmerzen und Schwäche in den Händen und Armen. Diese Symptome werden manchmal gedacht, um das Ergebnis der Karpaltunnel-Syndrom sein . Die Triggerpunkte können auch Schmerzen in der Brust ähnlich Angina pectoris führen und kann auch zu Schmerzen im oberen Rücken . Hier ist, wie die Muskeln gestreckt halten . Anleitung
1

Halten Sie eine Hand hinter dem Rücken mit der anderen im Stehen . Starten Sie hält die linke Hand mit der rechten .
2

Lassen Sie Ihre linke Schulter und neigen Sie den Kopf nach rechts. Rollen Sie Ihren Kopf nach hinten , langsam , bis Sie die Dehnung spüren .

3 Halten Sie die Dehnung für 15 Sekunden. Machen Sie dasselbe , die Umstellung auf der rechten Seite.
4

Stretch beide Seiten drei Mal , zu drei verschiedenen Zeiten während des Tages.


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