Wie man einen Schrittzähler zur Messung der Trittfrequenz zu verwenden

Für die Person, für Gelegenheits- Übung geht , ist alles, was wirklich nötig ist , um auf einem Paar bequeme Schuhe anziehen und sich zu Fuß . Für das Rennen Wanderer oder die Person, die zu seiner Fitness deutlich verbessern , könnte es jedoch erforderlich sein, ein bisschen mehr methodisch über den Prozess des Gehens. Ein Weg, um den Fortschritt zu überwachen ist, Ihre Trittfrequenz oder die Anzahl der Schritte, die Sie nehmen pro Minute messen. Sie können diese einfach durch Zählen der Anzahl der Schritte, die Sie in der Zeit eine Minute nehmen zu tun, obwohl Sie können auch versuchen Sie es mit einem Schrittzähler . Was Sie brauchen
Stoppuhr
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Setzen Sie Ihr Schrittzähler auf "0" mit der Taste " Reset"-Taste des Geräts. Starten Sie nicht zu Fuß nur noch.
2

Fuß starten und drücken Sie die Schaltfläche "Start " auf der Stoppuhr in der gleichen Zeit . Wenn Sie nicht eine Stoppuhr haben, können Sie auch eine Telefon Timer oder Uhr mit Sekundenzeiger , um die Zeit zu überwachen. Gehen Sie in der Regel , in der gleichen Geschwindigkeit, die Sie normalerweise tun , oder die Geschwindigkeit , mit der Sie während der Übung zu gehen.

3 Halten Sie die Stoppuhr an der Ein-Minuten- Marke und Stop- Walking. Wenn Sie mit einer Uhr sind , bleiben stehen , wenn eine Minute vergangen .
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Beachten Sie die Anzahl der Schritte auf dem Schrittzähler . Dies ist die Anzahl der Schritte, die Sie in der Zeit eine Minute abgeschlossen haben , auch " Trittfrequenz . "


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