Lohnt es sich einmal pro Woche Yoga zu machen?

Wenn Sie sehen, dass Yoga-Praktizierende mehrmals pro Woche zum Unterricht gehen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass es sich nicht lohnt, Ihre Matte für die eine Yoga-Klasse pro Woche, in die Sie sich hineinschleichen können, aufzuheben. Mit Yoga, mehr ist mehr, und Sie werden sich besser fühlen und mit jeder zusätzlichen Klasse, die Sie besuchen, mehr Fortschritte machen. Aber eine Übung im Unterricht oder zwei Mal pro Woche kann Ihnen immer noch körperliche und geistige Vorteile bringen.

Vor-und Nachteile

Jeder Kurs wird Ihnen helfen, sich weniger gestresst zu fühlen – und das ist gut so. Und eine einmal wöchentliche Sitzung kann auch Ihr Feuer anheizen, um mehr Yoga zu machen. Der Wert, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und auf seinen Körper zu hören, kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. und Yoga ist eine großartige Möglichkeit, beides zu fördern.

Der Nachteil, einmal pro Woche Yoga zu praktizieren, jedoch, ist, dass es ein bisschen ist, als würde man jedes Mal von vorne anfangen. Sie könnten sich nach jeder Stunde wund fühlen, zum Beispiel. Sie werden die Vorteile einer Einzelsitzung spüren, aber es ist schwer, seine Fähigkeiten wirklich aufzubauen, Stärke, und Flexibilität auf diese Weise.

Dies gilt insbesondere, wenn Sie neu im Yoga sind und die verschiedenen Posen lernen. Dies kann es für Sie schwieriger machen, sich zum Weitermachen zu motivieren. da Sie sich im Anfängermodus möglicherweise feststecken.

So passen Sie Yoga in Ihren vollen Terminkalender ein

Beim Yoga geht es um Flexibilität. Es gibt viele Möglichkeiten, Yoga in einen geladenen Zeitplan zu integrieren. Wenn Sie sich bereits Zeit für Bewegung genommen haben, Erwägen Sie, ein paar dieser wöchentlichen Trainingseinheiten dem Yoga zu widmen. Wenn Sie bei Null anfangen, Wählen Sie einen Wochenend- oder frühen Morgenkurs, um zu beginnen. Sie könnten auch versuchen:

• Ein Mittagskurs während der Mittagspause
• Yoga-Dehnungen am Schreibtisch machen
• Eine schnelle Home-Stretching-Sequenz, Yoga-Video, oder Online-Kurs morgens oder direkt nach der Arbeit
• Eine kurze Abendsession vor dem Schlafengehen

Wenn Sie andere Workouts machen, Suchen Sie nach Möglichkeiten, sie so zu planen, dass sie mit einem Yoga-Kurs koordiniert werden. Kannst du Rennen, Spaziergang, oder mit dem Fahrrad zum Yoga-Kurs, ein Aerobic-Training zu Ihrer Praxis hinzufügen? Wird Yoga im selben Fitnessstudio angeboten, in dem Sie Kraft- oder Cardio-Workouts machen, ob vor oder nach der Yogastunde oder an wechselnden Tagen? Sehen Sie nach, ob Sie Yoga-Kurse in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes finden, Heimat, oder wo Ihre Kinder Sport treiben oder andere Aktivitäten haben.

Bitten Sie Ihren Partner oder andere in Ihrem Leben um Hilfe, damit Sie am Anfang Zeit haben, häufiger am Unterricht teilzunehmen. die Ihnen beim Aufbau einer Praxis helfen können. Diejenigen, die Sie lieben, werden sich vielleicht auch freuen, wenn Sie Ihre Zeit nutzen, um an Ihrem Körper und Geist zu arbeiten. Und wenn Sie in Ihrem Leben Platz für diese Kurse gemacht haben, Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie weitere hinzufügen können.

Aber denken Sie daran, dass eines der Prinzipien des Yoga Wahrhaftigkeit (Satya) ist. oder ehrlich zu sich selbst und anderen zu sein. Wenn Sie sich in einer Zeit in Ihrem Leben befinden, in der Sie sich wirklich keine Zeit für mehr Yoga nehmen können, als Sie bereits haben, Akzeptieren Sie das und schätzen Sie die Vorteile, die Sie aus den Sitzungen ziehen, zu denen Sie sich verpflichten können. Fügen Sie weitere hinzu, wenn Sie möchten, wenn Sie dazu in der Lage sind.

12 Fakten, die Sie über Yoga wissen sollten

[Lohnt es sich einmal pro Woche Yoga zu machen?: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1001037782.html ]