Welche Faktoren begrenzen Sauerstoffverwertung & Aerobic Energieproduktion während des Trainings

Die menschliche Körper verbraucht entweder aerob oder anaerob Energie oder eine Kombination von beiden während der Zeiten der körperlichen Anstrengung . Aerobic- Energie ist die Energie , die mit Sauerstoff erzeugt wird , und anaerobe Energie ohne Sauerstoff produziert , die letztere beruht auf gespeicherte Körperchemikalien wie Adenosin Troposphäre und Kreatinphosphat . Die meisten Trainingsprogramme setzen auf die Produktion von aeroben Energie. Ausdauertraining und Aerobic Energie

Ausdauertraining kann als Herz-Kreislauf -Übungen wie Laufen, Schwimmen oder einer Übung, die die Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum erhöht definiert werden. Während Ausdauertraining ist der Körper in erster Linie durch aerobe Energieproduktion betrieben. Ausdauertraining erfordert die Muskeln im Körper wiederholt Kontraktionen durchzuführen; dies zu erreichen, muss der Körper eine ausreichende Versorgung mit Sauerstoff zu verbrauchen und eine ausreichende Kraftstoffversorgung. Verschiedene Faktoren können die in der Herstellung verwendet aerobe Energie Sauerstoff zu begrenzen.
Lungendiffusions

Die Lungen sind das Mittel, mit dem Sauerstoff aus der Atmosphäre in den Blutkreislauf und Kohlenstoff übertragen Kohlendioxid wird aus dem Körper entfernt. Lungendiffusionsist der Prozess , die den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid zwischen der Lunge und dem Blut. Während Lungendiffusionskein begrenzender Faktor für die Sauerstoffverwertung für den normalen Menschen , es kann die Sauerstoffverwertung in gut konditionierte Sportler, die viel höhere Herz Ausgänge begrenzen. Dies ist das Ergebnis der höheren Herzleistung eines gut konditionierten Sportler , die eine kürzere Zeit für Sauerstoff in die Blutbahn , die wiederum könnte zu einer verminderten Blutsauerstoffsättigungführen eingeben.
Cardiac Output

Herzleistung ist per Definition das Produkt aus Herzfrequenz und Schlagvolumen - Schlagvolumen wobei die Menge an Blut pro Herzschlag gepumpt in Litern gemessen. Herzleistung wird üblicherweise als zentraler limitierender Faktor für die Sauerstoffzufuhr und die Nutzung anerkannt. Einige Forscher haben festgestellt, dass die maximale Herzleistung kann von 70 bis 85 Prozent der Beschränkungen in der Sauerstoff -Verwertung verantwortlich sind . Während die maximale Herzfrequenz einer Person bleibt während Ausdauertraining im Wesentlichen unverändert , kann das Schlagvolumen eines einzelnen deutlich von Ausdauer erhöht werden. Das Herz ist ein Muskel, und eine größere Fähigkeit , sich mit Blut zu füllen, wie das Herz ausgeübt wird, entwickelt es . Das Ergebnis für diejenigen, die regelmäßig in einem Regime von Ausdauertraining teilzunehmen, ist , dass die Schlagvolumen erhöht sich die maximale Sauerstoffausnutzung , was zu Gewinnen in der Herzleistung führt und eine Verbesserung der Ausdauerleistung .
Blutvolumen und Fluss

Während der Übung , Muskeln benötigen eine wesentlich größere Menge an Sauerstoff und Nährstoffen. Um diesen Anforderungen Rechnung zu tragen, hat mehr Blut während Ausdauertraining , um die Muskeln weitergeleitet werden . Die Sauerstofftransportkapazität des Blutstroms kann ein Faktor bei Verwendung von Sauerstoff sein . Wenn es eine Zunahme des Blutvolumens durch regelmäßige Sitzungen der intensiven Ausdauertraining wird die Zunahme des Blutvolumens , die Dicke des Blutes verringern. Insbesondere die kleinsten Gefäße - - die eine verbesserte Sauerstoffversorgung der Muskeln ausgeübt bedeutet Die Verdünnung des Blutes können die Durchblutung der Blutgefäße verbessern. Bei einigen Personen hat Ausdauertraining zu einer Zunahme der roten Blutzellvolumenführte , dies kann in einer Erhöhung der Sauerstoff-Transportkapazität des Blutes führen

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