Brennende Kalorien mit Pop Physique

Die Pop Physique Trainingsprogramm ist auf Ballett-Technik mit der Ballettstange als Haupttrainingsgerätbasiert. Nach der Pop Physique Website , eine Stunde lang Klasse konzentriert sich auf die Stärkung und Dehnübungen auf künstlerische Weise . Alle Pop Physique Klassen werden von Meisterlehrer mit klassischer Ballettausbildung , die nach der Website , bieten eine sichere und Spaß trainieren , dass jeder machen kann gelehrt. Kalorien in Pop Physique Klassen

Die Kalorien , die Sie essen verbrannt werden entweder als Brennstoff für den Körper verbrannt oder zur späteren Verwendung gespeichert . Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen, werden Sie an Gewicht zunehmen. Wenn Sie in der körperlichen Aktivität , wie die Pop Physique Programm engagieren Sie zusätzliche Kalorien zu verbrennen . Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen , als Sie verbrauchen , Gewicht zu verlieren . Nach der Pop Physique Website können Sie mehr als 500 Kalorien in einer typischen Ein-Stunden- Klasse zu verbrennen. Die Anzahl der Kalorien, die Sie brennen , hängt von Ihrem Körpergewicht und wie sehr man in der Klasse zu arbeiten.
Kalorien während des Trainings

verbrannte Kalorien verbrannt werden , indem das Körpergewicht beeinflusst , fettfreie Körpermasse und die körperliche Aktivität sich. Also keine zwei Menschen genau die gleichen Kalorien für jede Art von körperlicher Aktivität zu verbrennen. Die Pop Physique Trainingseinheiten sind ähnlich zu anderen Kraft-und Konditionsklassen wie Kern Yoga und Pilatus . Laut Harvard Health Publications, in einem Ein-Stunden- Kraft - und Konditionsklasse, arbeitet bei einer moderaten Intensität kann Ihnen helfen, schätzungsweise 350 bis 600 Kalorien zu verbrennen . Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen wollen, müssen Sie zum Training mit einer höheren Intensität .
Vorteile von Kraftübungen

Aufrechterhaltung einer starken Kern ist wichtig für die Gesamt Gesundheit und Wellness. Das American College of Sports Medicine empfiehlt, dass Sie sind Kraft und Ausdauer -Übungen oder Krafttraining mindestens zwei Mal pro Woche an nicht aufeinander folgenden Tagen . Die ACSM empfiehlt, dass Sie acht bis 10 verschiedenen Übungen gezielt die großen Muskelgruppen jede Sitzung zu tun. Stärke -Programme können in einem Fitnessstudio mit speziellen Geräten durchgeführt werden, oder Sie können Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand nutzen , ähnlich wie die Stange Übungen in der Pop Physique Programm verwendet.
Tipps und Überlegungen

Ballettstange Übung kann stärken und straffen Sie Ihre Muskeln.

nach der Pop Physique Website , wird die ein-Stunden- barre -basierte Ballett-Klasse zu stärken und straffen Sie Ihre Muskeln mit einem Fokus auf den Kern. Dieses Programm kann eine Ergänzung zu einem gut abgerundeten Fitness -Plan. Das Engagement in einer neuen Kraft-und Konditionsprogrammkann zu Verletzungen führen , wenn nicht die richtige Form zu verwenden. Arbeiten Sie in Ihrem eigenen Tempo und stoppen, wenn Sie Beschwerden oder Schmerzen fühlen. Immer mit der medizinischen Einrichtung vor Beginn einer neuen Trainingsprogramm.


[Brennende Kalorien mit Pop Physique: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Übung/1001031663.html ]