Ellbogen-Layups

Zweck

Dies ist eine gute Zwischen- und Layup-Übung.

Wie es funktioniert

1. Beginnen Sie am rechten Ellbogen, einen Basketball halten.
2. Explodiere vorwärts, drücke den Ball vor dir zum Rand.
3. Beenden Sie mit einem starken Rechtshänder-Layup.
4. Sprinte zurück zum rechten Ellbogen und wiederhole, versuchen, die maximale Anzahl von Layups in 30 Sekunden zu erreichen.
5. Nach 30 Sekunden, zum linken Ellenbogen wechseln.

Coaching-Tipps

• Stellen Sie sicher, dass Sie mit der richtigen Hand auf der entsprechenden Seite dribbeln und beenden.
• Erreichen Sie die Felge in so wenigen Dribblings wie möglich.

[Ellbogen-Layups: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042037.html ]