Allgemeine Beinarbeitsübungen

In der rec.sport.fencing-Newsgroup und in den fencing.net-Foren gab es mehrere Diskussionen über die verschiedenen Arten von Übungen, die man machen sollte, um für das Fechten optimal fit zu sein.

Ich dachte, ich würde einen anderen Weg einschlagen und einige Beinübungen vorschlagen, die ich in der Vergangenheit verwendet habe. Diese stammen aus Übungen, die das Team von UNC-Chapel Hill regelmäßig durchführt, und stammen aus den olympischen Beinübungen, die unsere Nationalmannschaften verwendet haben.

Die Idee hinter den Beinarbeitsübungen besteht darin, Ihren Körper daran zu gewöhnen, einfache und dann komplexe Reihen von Beinarbeitsübungen durchzuführen, damit Sie sie in einem Kampf besser verwenden können. So wie Sie ein Beat-Disengage als eine Einheit üben würden und nicht zwei, Sie würden also einen Ausfallschritt im Voraus als eine Einheit üben.

In diesem Sinne, Hier sind 12 Übungen, die Sie tun können. Es ist hilfreich, eine kleine Gruppe mit einer Person, dem bestimmten Leser, zu haben. Behalten Sie Ihr Körpergleichgewicht genau im Blick und machen Sie Ihre Schritte kurz – sie werden im Handumdrehen größer.

Wenn Sie weitere Vorschläge für Übungen sehen möchten, usw. Bitte lassen Sie es mich wissen. Wenn Sie andere Themen haben, die Sie gerne kommentieren möchten oder möchten, mailen Sie mir einfach.

Taste:/=leichte Pause, -=kontinuierlich, :=neue Aktion

1. Ausfallschritt/On-Guard:Vorlauf-Longe/On-Guard:Doppel-Vorlauf-Longe/On-Guard:Dreifach-Vorlauf-Longe/On-Guard:Longe/On-Guard:Longe/On-Guard-Retreat:Longe/Auf- Wächter-Doppel-Rückzug:Ausfallschritt/Auf-Wach-Dreifach-Rückzug:
   
   
2. Vor-Rückzug:Ausfallschritt/Auf der Wache:Vor-Ausfall/Auf-Wach-Rückzug:Doppel-Vorsprung/Auf-Wach-Doppelrückzug:Vorlauf-Fleche/Auf-Schutz-Rückzug (Säbelfechter machen dreifachen Vorlauf) :
   
   
3. Rückzugs-Ausfallschritt/auf der Hut:vorgezogener-Ausfallschritt/auf-Schutz:doppelter Rückzugs-Ausfallschritt/auf-Schutz:doppelter vorgezogener Ausfallschritt/auf-Schutz:
   
   
4. Sprung nach vorn-Lunge/auf der Hut:Vorlauf-Lunge/auf-Schutz:nach vorne springen/Sprung nach vorne-Lunge/Auf der Hut:Vorrücken/Vorsprung-Lunge/Auf der Hut:(denken Sie an die Timing-Unterschiede hier!)
   
   
5. (Der Mörder) Ausfallschritt-Schutz:Ausfallschritt/Auf der Hut:Ausfallschritt-Redouble/Redouble/Auf der Hut:Ausfallschritt/Auf der Hut:Ausfallschritt/Auf der Hut:Ausfallschritt-Redouble-Fleche-Aufschutz:(Säbel tun Sprung Ausfallschritt statt Fleche)
   
   
6. Sprung nach vorn-Lunge/vorne auf der Hut:nach vorne springen-Lunge/vorne auf der Hut:nach vorne springen/nach vorne springen-Fleche-auf der Wache:4 Rückzugs-Lunge/auf der Wache:
   
   
7. Dreifacher Rückzug-Fleche-on-Schutz:dreifacher Rückzug-Fleche-Reprise-Fleche-on-Schutz:
   
   
8. Ausfallschritt/auf Wächter-Retreat:Fleche (oder Sprung-Lunge)/Auf-Wach-Rückzug:Ausfallschritt/Auf-Wach-Retreat:Rückzug-Flech (oder Sprung-Lunge)-auf Wächter-Doppelrückzug:
   
   
9. Sprung nach vorne-Ausfall-kurz fleche/auf Schutz:Sprung nach vorne-Ausfall-Redouble/auf Schutz:
   
   
10. Advance/Advance-Fleche-Reprise-Fleche:Rückzug/Retreat-Fleche-Reprise-Fleche:
    
    
11. Fleche-on Guard-double Retreat:Fleche-on Guard-double Retreat:Fleche-Reprise Fleche-on Guard-4 Retreats:
    
    
12. Sprung nach vorn-Fleche-an-Schutz:Vorlauf-Fleche-an-Schutz:dreifach Rückzug-Fleche-an-Schutz:

Wie du sehen kannst, diese Übungen betonen schnelle Richtungswechsel, was wir „um die Ecke drehen“ nennen. Wenn Sie gut darin sind, diese schnell zu machen, schnelle Richtungswechsel, Sie können die Fechter ausnutzen, die dies nicht können.

Das beste Beispiel ist, wenn Sie angegriffen werden. Sie und der andere Fechter gehen auf Hochtouren:Sie rückwärts, sie vorwärts. Sobald du ihre Klinge gefangen hast, wenn Sie schneller um die Ecke biegen als sie, Sie haben eine viel höhere Chance, die Berührung zu bekommen.

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