Killer Linebacker-Grundlagen und -Übungen

Während dieses Blogbeitrags Wir werden über einzelne Jugendfußballübungen sprechen, mit denen wir die Grundlagen und Prinzipien des Spiels für unsere Linebacker entwickeln.

Die richtige Linebacker-Haltung

Die erste Übung, die wir machen, wird Ihre Spieler in die richtige Haltung bringen. Hier sind einige wichtige Punkte, an die Sie Ihre Linebacker in Bezug auf die Haltung erinnern sollten:

• Halte deine Füße schulterbreit auseinander
• Deine Zehen sollten geradeaus zeigen
• Halte dein Gewicht auf den Fußballen
• Beuge deine Knie leicht

Der einfachste Weg, diese Haltung einzunehmen, besteht darin, die Hände auf die Knie zu legen, als würden Sie beim Baseball im Mittelfeld spielen.

Bohrer mit seitlicher Bewegung

Für diese Übung, Zuerst beginnen wir mit einer einfachen Folie. Wenn Sie diese Folie analysieren, wenn ich nach rechts gehe, Ich möchte mich in die Richtung neigen, in die ich gehen möchte, Ich bringe meinen hinteren Fuß zuerst, mein linker Fuß, gleiten, und schmeiß mir rechts raus.

Jetzt geht die Übung so:Zuerst gebe ich den Spielern das Kommando „Pause, “ und sie werden Stellung beziehen. Bei meiner Bewegung, sie werden in die Richtung gleiten, in die ich zeige. Im Anschluss daran Wir wollen diese Übung mit einer Beschleunigung von etwa fünf Metern bei voller Geschwindigkeit beenden.

Die nächste Übung, die wir durchführen werden, wird einfach auf die gleiche Weise weitergleiten. Jetzt ist es sehr wichtig, dass ich ihnen eine Pause gönne, und sie nehmen Stellung. Bei meiner Bewegung, sie werden rutschen.

Wenn ich sie mit meiner Hand aufhalte, sie sollten die gleiche Schlagposition beibehalten, die sie begonnen haben. Es ist sehr wichtig, dass sie sich bei der seitlichen Bewegung nicht selbst anheben oder absenken. Um die Übung zu beenden, Noch einmal, Ich gebe ihnen ein Signal und sie sprinten mit voller Geschwindigkeit fünf Meter weit.

Wenn das Gleiten nicht schnell genug ist, wir machen eine seitliche Laufübung, Wir betonen erneut, dass wir unsere Schultern im rechten Winkel zur Line of Scrimmage halten wollen.

Also wenn ich nach rechts gehe, Ich werde überqueren, bleib unten in einer guten Schlagposition, schwinge meine Arme natürlich, es bleibt übrig, gleich raus. Den umgekehrten Weg gehen, es ist gleich vorbei, ausgelassen, gleich vorbei, ausgelassen. Und ich gehe einfach so schnell ich kann, Ich halte meine Schultern im rechten Winkel zur Line of Scrimmage.

Um nun diese Bewegungen zu kombinieren, Wir machen einen Gleit-Seitenlauf-Bohrer. Ich gebe ihnen Pause, und sie nehmen Stellung. Bei meiner Bewegung, sie fangen an zu rutschen. Wenn ich mein Handgelenk drehe, jetzt laufen sie seitlich. Wenn ich sie aufhalte, sie werden aufhören. Wenn ich ihnen ein bestimmtes Signal gebe, sie werden mit voller Geschwindigkeit sprinten.

Give-a-Step-Bohrer

Weiter geht es mit Bewegungsübungen, Es ist sehr wichtig, dass der Linebacker lernt, mit den Füßen zu geben. Egal, ob er einen niedrigen Block ausspielt oder sich seitlich bewegt, und jemand wird ihn zurückschlagen.

Mit dieser Jugendfußballübung Ich fange an, seitlich laufen, und wenn ich zur tasche komme, Ich werde meine Füße nach hinten werfen und mit einem Seitenlauf beenden.

Spiegel-Score-Bohrer

Der Zweck dieser Übung besteht darin, Ihren Linebackern beizubringen, ihre Füße zu bewegen. Wenn wir Linebacker spielen und vor jemanden treten müssen, Wir können mit unseren Händen erreichen, und wir müssen unsere Füße bewegen, um vor ihnen zu stehen.

Darüber hinaus, wir wollen nie überfordert werden. Es ist sehr wichtig, dass ein Linebacker nie in eine überstreckte Position gerät, in der seine Füße zu weit vor ihm stehen und er wahrscheinlich fällt oder nicht in einer guten Körperposition ist, um ein Spiel zu machen. Diese Übung betont diese beiden Punkte.

Wir beginnen damit, dass wir einen Defensivspieler auf eine Seite der Linie stellen. Wir werden zwei Taschen auf dem Boden haben, die ungefähr sieben Meter voneinander entfernt sind. Um nun mit der Übung zu beginnen, der offensive Mann wird sich bis in die Nähe der Linie bewegen; Er wird versuchen, sich zwischen diesen beiden Taschen hin und her zu bewegen, auf seiner Seite der Linie bleiben.

Um zu betonen, dass wir diese Übung durchführen möchten, indem wir unsere Füße bewegen, Wir beginnen mit dem Abwehrspieler mit den Händen hinter dem Rücken. Also gebe ich das Break-Kommando, beide Spieler stellen sich auf, und auf Kommando los, der offensive Mann wird zwischen den Taschen hin und her gehen; der Linebacker wird ihn einfach verschieben und spiegeln, versuchend, die Nase bei seinen Zahlen zu behalten, ihn davon abzuhalten, die Grenze zu überschreiten.

Jetzt werden wir den Offensivmann etwa fünf Meter von der Linie entfernt zurückbewegen. Der Verteidiger kann direkt auf ihn aufrücken und er kann nun seine Hände benutzen. Jedoch, Es ist sehr wichtig, dass er sich mit den Füßen bewegt. Er kann ihn mit den Händen stauen, aber er will ihn schieben und stauen. Jetzt wird der Offensivspieler versuchen, ihn vorzutäuschen und innerhalb von 10-15 Sekunden so oft wie möglich über die Linie zu kommen. Sobald er die Grenze überschreitet, er geht sofort zum Ausgangspunkt zurück und versucht erneut zu punkten.

Diese Übungen sind ideal für die Linebacker Ihrer Jugendfußballmannschaft. Stimmen Sie zu, dass Ihre Linebacker von diesen Übungen profitieren werden? Teilen Sie diesen Beitrag unbedingt mit Ihren Trainerkollegen auf Facebook!

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