Fußball-Übungsplan – Plötzliche Veränderung, Ironman, &LIVE-Drill

Wenn Sie Ihren Fußballtrainingsplan erstellen, Probieren Sie die folgenden Übungen aus, um die Dinge zu beleben. Dies sind drei meiner Lieblings-Fußballübungen.

Plötzlicher Wechsel
Dies ist ein Bohrer, den wir ein paar Mal pro Woche verwenden. Es heißt „sudden change“ und simuliert einen Umsatz während eines Spiels.

An jedem Punkt des Trainings pfeift der Coach und ruft den „plötzlichen Wechsel“ aus.

Das erste „o“ und das erste „d“ stellen sich gegeneinander auf und der Trainer gibt ihnen die Situation, die Offense erhält 4 Spielzüge von der 25-Meter-Linie, um ein Tor zu erzielen.

Dies ist eine großartige Übung, um das Tempo einer schwachen Übung zu verbessern und die Kinder lieben es!

Ironman
Dies ist eine Konditionsübung, bei der die Spieler nicht merken, dass sie konditioniert werden.

Sie stellen das Team auf der Torlinie auf, Setzen Sie 1 Spieler auf 20 Yards und haben Sie die „sichere Zone“ an der 40-Yard-Linie.

Nach dem Anpfiff beginnen alle Spieler, in die sichere Zone zu sprinten. Der Spieler bei der 20 muss so viele Spieler wie möglich angreifen.

Wenn du getackelt bist, gehst du auf die 20 und wirst ein Tackler. Sie können diese Übung so lange ausführen, wie Sie möchten, mit Variationen, z. „der eiserne Mann“.

LIVE-Übung
Wir machen eine Übung namens LIVE-Übung:

Ein Abwehrspieler, ein Blocker, und ein Ballträger, und zwei Kegel. Wir arbeiten uns langsam zu fünf oder sechs Defensivspielern vor, gleiche Anzahl von Blockern, und ein Ballträger.

Kinder lieben es und es funktioniert die Grundlagen der Bekämpfung, Blockierung, und mit dem Ball laufen.

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