So verwenden Sie eine Schwimmstoppuhr

In diesem Artikel, Wir geben Einblicke, Hacks &Tipps zum richtigen Umgang mit einer Schwimmstoppuhr, und wie man wichtige Trainings- und Wettkampfinformationen aufzeichnet.

Stoppuhren sind ein wesentlicher Bestandteil der Ausrüstung eines Schwimmtrainers. Sie genaue Zeit der Schwimmer während des Trainings und des Wettkampfes. in der Lage zu sein, eine Schwimmstoppuhr (oder zwei) zu verwenden und in der Lage zu sein, einzelne oder mehrere Schwimmer genau aufzuzeichnen, sind zentrale Coaching-Kompetenzen.

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Wichtige Funktionen der Schwimmstoppuhr

Es gibt viele verschiedene Arten von Schwimmstoppuhren. Die meisten haben mehrere Funktionen und die meisten sind im Allgemeinen einfach zu bedienen. Jedoch, Lesen Sie am besten die Anweisungen vor der Verwendung. Üben Sie den Umgang mit den Tastenfunktionen während des Trainings, um einen kompetenten Einsatz im Wettkampf zu gewährleisten.

Obwohl eine einfache Stoppuhr gut ist, um Trainingszeiten und einige Zwischenzeiten aufzuzeichnen. Sie haben meist nur eine einzige Displayzeile, das Aufnehmen und Abrufen mehrerer Splits erschweren, während eines Wettkampfes.

Eine gute Schwimmstoppuhr benötigt idealerweise ein mehrzeiliges Display. Die folgenden Funktionen, die dem Trainer hilft, wichtige Trainings- und Leistungsinformationen aufzuzeichnen.

Lap-Split-Funktion

Eine Lap-Split-Funktion zeichnet einzelne Rundenzeiten beim Schwimmen auf. Eine wichtige Maßnahme zur Überprüfung des Gesamttempos beim Schwimmen.

Kumulative Splitfunktion

Eine kumulative Split-Funktion zeichnet die gesamte verstrichene Zeit seit Beginn des Schwimmens auf. Einige Trainer finden dies hilfreich, um das Gesamttempo beim Schwimmen zu überprüfen.

Rückruftaste

Eine Recall-Schaltfläche zeigt sowohl die Runden- als auch die kumulativen Splits an. Dies ist eine wichtige Schwimmstoppuhrfunktion, Dies ermöglicht es dem Trainer, die Informationen einfach aufzuzeichnen oder dem Schwimmer schnell mitzuteilen.

Großer Rundenspeicher

Die Anzahl der Split- und anderen Informationen, die eine Schwimmstoppuhr speichern und abrufen kann, liegt an der Größe seines Speichers. Allgemein, je größer der Speicher, desto besser die Qualität der Stoppuhr.

Hubzahlrechnerfunktion

Eine Schlagfrequenz-Rechnerfunktion misst die Anzahl der Schläge, die der Schwimmer in einer Minute ausführt. Dies ist eine wichtige Funktion, um die Geschwindigkeit eines Schwimmers zu messen. (siehe unten)

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• 100 Dual-Split-Speicher mit der Möglichkeit, sowohl kumulative als auch Runden-Splits zu überprüfen
• Zeigt die kumulierte Laufzeit und die aktuelle Rundenzeit klar an
• Berechnet automatisch Hub/Schrittfrequenz. Programmiert für jeden 3. Schlag/Schritt.
• 1, 2 Fast Finish:Zeigt die Zeiten für den 1. und den 2. Platz in derselben Ansicht an
• Misst bis zu 10 Stunden in 1/100 Sekunde

Verwendung einer Stoppuhr während des Trainings

Die Verwendung einer Stoppuhr während des Trainings ermöglicht es dem Trainer nicht nur, den Fortschritt eines Schwimmers aufzuzeichnen, sondern informiert den Trainer auch über die Bahndisziplin.

Zum Beispiel, sind die schwimmer

• Halten Sie ihre korrekten Trainings- und Wiederholungszeiten ein?
• Nehmen Sie die richtige Menge an Ruhe, zwischen Sätzen und Wiederholungen?

Die Verwendung einer Stoppuhr während des Trainings sollte bei Aktivitäten verwendet werden, die eine genaue und genaue Messung erfordern. Wie zum Beispiel:

Startet

Um die Wirksamkeit des Rennstarts eines Schwimmers zu testen, ein Trainer sollte die Startgeschwindigkeit eines Schwimmers aufzeichnen.

So testen Sie die Startgeschwindigkeit der Schwimmer

• Der Trainer sollte am Pool/Deck in 15 m Entfernung vom Startblockende des Pools stehen. wo ein Marker platziert wird.
• Der Schwimmer führt dann einen Rennstart durch.
• Wenn der Schwimmer mit dem Kopf die Markierung passiert, Der Trainer sollte seine Stoppuhr anhalten und das Ergebnis aufzeichnen.
• Der Trainer sollte dem Schwimmer Feedback geben, über die erreichte Zeit, eventuell notwendige technische Anpassungen und loben die guten Seiten des Starts.

Wendet sich

So testen Sie die Wirksamkeit des Rennschwungs eines Schwimmers

• Der Schwimmer beginnt diese Übung im Wasser, aus der Mitte des Beckens eines 25m Beckens. (oder 12,5 m vom Beckenende bei einem 50 m Becken)
• Der Trainer sollte am Pool/Deck stehen, 10 m vom "drehenden" Ende des Pools entfernt.
• Eine Markierung sollte am Pool/Deck angebracht werden, wobei sich der Trainer in 10 m Entfernung befindet. und ein Senkkörper sollte auf den Beckenboden gelegt werden, auch auf 10m.
• Der Schwimmer beginnt diese Übung, indem er im 50-Meter-Renntempo schwimmt.
• Sobald sie die Markierung bei 10 m passiert haben, sind sie an der Reihe, mit ihrem Kopf, der Trainer sollte seine Stoppuhr starten.
• Der Schwimmer führt dann eine Rennkurve aus,
• Sobald der Schwimmer seinen Zug ausgeführt hat, sie sollten anfangen, zurück in die Mitte des Beckens zu schwimmen, immer noch im 50m-Renntempo schwimmen.
• Sobald der Kopf des Schwimmers bei seiner Rückkehr die 10-m-Markierung passiert, der Trainer sollte dann die Stoppuhr anhalten und das Ergebnis aufzeichnen.
• Der Trainer sollte dem Schwimmer Feedback geben, über die erreichte Zeit, eventuell erforderliche technische Anpassungen und loben die guten Dinge, die sie an der Reihe haben.

Schlaganfallrate

Die meisten guten Schwimmstoppuhren haben eine Funktion zum Aufzeichnen der Schlagfrequenz eines Schwimmers.

Die Schlagfrequenz eines Schwimmers wird normalerweise in der Mitte jeder Länge/Runde aufgezeichnet. um sicherzustellen, dass die Aufzeichnung konsistent ist und die Schlagzahl durch die Geschwindigkeitserhöhung des Schwimmers nicht beeinträchtigt wird, aus- oder einbiegen.

Um die Schlagfrequenz für Freistil und Rücken zu messen :Starten Sie die Stoppuhr, wenn die Finger der linken Hand des Schwimmers ins Wasser eintauchen. Nachdem der Schwimmer drei komplette Schwimmzyklen (eine Bewegung mit dem linken Arm und eine Bewegung mit dem rechten Arm =ein Armzyklus) abgeschlossen hat, stoppen Sie die Stoppuhr, wenn die Fingerspitzen der linken Hand zum vierten Mal ins Wasser gehen.

So messen Sie die Schlagfrequenz für Schmetterling: Starten Sie die Stoppuhr, wenn die Fingerspitzen in das Wasser eintauchen, während es sich vom vorherigen Schlag erholt. Sobald der Schwimmer drei komplette Schwimmzüge ausgeführt hat, Stoppen Sie die Stoppuhr, wenn die Fingerspitzen beim vierten Strich eintreten.

Um die Schlagfrequenz beim Brustschwimmen zu messen :Starten Sie die Stoppuhr, wenn die Arme vollständig gestreckt sind und die Zeiger am Ende des vorherigen Strichs zusammenkommen. Stoppen Sie die Stoppuhr, wenn die Arme vollständig gestreckt sind und die Hände zu Beginn des 4. Strichs zusammenkommen.

Die Stoppuhr zeigt die Anzahl der Schwimmzüge an, die der Schwimmer in einer Minute ausführen würde, wenn er mit der aufgezeichneten Schlagfrequenz weiterschwimmen würde.

Wir haben verwandte Artikel produziert, sowohl zur Verwendung von Schlagzahl- und Schlagzahl- als auch Schlagzahl- und Schlagzahl-Bohrern. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diese Links klicken:Verwendung von Schlagzahl und Schlagfrequenz | Schlagzahl- und Schlagzahl-Bohrer.

Testsätze

Für Schwimmer werden Trainingstestsätze zu einer immer wichtigeren Methode, um ihre laufende Fitness und Entwicklung in Richtung ihrer Schwimmziele zu überwachen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel mit Ratschlägen erstellt, hackt, Tipps und Beispiele, wie man Schwimmziele am besten nutzt, um die Schwimmleistung zu verbessern. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diesen Link klicken:Schwimmziele

Es gibt viele Arten von Trainingstestsätzen, entwickelt, um eine Vielzahl von Aspekten der laufenden Leistung eines Schwimmers zu überwachen. Dazu gehören aerobe Fitnesstests, aerobe Geschwindigkeitstests, Distanzschwimmprüfungen, Trittprüfungen, Laktatsäuretoleranztest, Renntempo-Tests, Sprinttests usw.

Außerdem lieferten sie sowohl dem Trainer als auch dem Schwimmer wertvolle laufende Leistungsinformationen. Test-Sets sind auch eine wertvolle Gelegenheit, Ihre Wettkampf-Stoppuhr-Fähigkeiten zu üben.

Mehrere Schwimmer auf einer Bahn aufnehmen

Um mehrere Schwimmer auf einer Bahn genau aufzuzeichnen, der Bus benötigt idealerweise zwei Stoppuhren, und ein Stift und Papier.

Zum Beispiel, eine Bahn von Schwimmern, die einen Trainingssatz von mehreren 200 m Freistil ausführen.

• Bevor Sie das Set starten, der Trainer sollte sicherstellen, dass alle Schwimmer in regelmäßigen Abständen von 5 bis 10 Sekunden losfahren.
• Wenn der führende Schwimmer die erste Wiederholung beginnt, der Trainer startet die erste Stoppuhr. Wenn der Schwimmer die erste Wiederholung beendet, Der Trainer sollte die Rundentaste drücken. Der Trainer sollte die Rundentaste weiterhin wiederholt drücken, während jeder andere Schwimmer auf der Bahn die Wiederholung beendet.
• Der Trainer sollte diese Informationen aufzeichnen, Vergessen Sie dabei nicht, die Zeit jedes Schwimmers an die Zeiten seiner Intervalle anzupassen. Beispiel:Führender Schwimmer =Rundenzeit +0 Sekunden, 2 ^nd Schwimmer =Rundenzeit + 5/10 Sekunden, 3 ^rd Schwimmer =Rundenzeiten + 10/20 usw.
• Manchmal hat der letzte Schwimmer in der Bahn die erste Wiederholung nicht beendet, bevor der führende Schwimmer die nächste Wiederholung beginnen muss. Wenn diese Situation eintritt, der Trainer sollte eine zweite Stoppuhr verwenden. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang wie für den ersten Satz (siehe oben).
• Während die Schwimmer dabei sind, ihre zweite Wiederholung zu schwimmen, Der Trainer sollte die Zeiten für den ersten Satz aufzeichnen und die erste Stoppuhr bei der nächsten Wiederholung einsatzbereit zurücksetzen.
• Der Trainer sollte diese Methode mit zwei Stoppuhren für den Rest des Satzes verwenden.
• Nach Fertigstellung des Sets der Trainer sollte den Schwimmern Feedback geben, über ihre erreichten Zeiten, eventuell notwendige technische Anpassungen und Lob für ihre Bemühungen.

Aufnahme mehrerer Schwimmer auf verschiedenen Bahnen

Das Aufzeichnen mehrerer Schwimmer auf verschiedenen Bahnen kann problematisch sein.

Mehrere Schwimmer schwimmen im selben Set

Wenn alle Bahnen das gleiche Set schwimmen, zu den gleichen Wiederholungszeiten, es ist möglich, sie zu timen, aber die Aufnahme kann sehr schwierig sein. In diesem Fall, Trainer rufen normalerweise die Zeiten aus, während die einzelnen Schwimmer den Satz vervollständigen. Dann verlassen sie sich darauf, dass sich die Schwimmer ihre Wiederholungszeiten merken und sie am Ende des Satzes an den Trainer zurückgeben.

Mehrere Schwimmer schwimmen in verschiedenen Sätzen

Wenn auf einigen Bahnen unterschiedliche Sets schwimmen, Mit zwei Stoppuhren ist es dann möglich, zwei separate Bahnen zu messen. Jedoch, dies kann schwierig werden, wenn der letzte Schwimmer einer Bahn die erste Wiederholung nicht beendet hat, bevor der führende Schwimmer die nächste Wiederholung beginnen muss.

Mehrere Schwimmer schwimmen gleichzeitig in verschiedenen Sätzen

Einige Trainer umgehen das Problem, mehrere Schwimmer auf verschiedenen Bahnen aufzuzeichnen. durch die Entwicklung von Sätzen, bei denen die Schwimmer alle die gleichen Wiederholungszeiten haben. Zum Beispiel:Ein Seniorenbahnsatz =5 x 100 m Brust am 1.30, ein mittlerer Bahnsatz =5 x 100 m Rücken auf 1.30 und ein Juniorbahnsatz =5 x 100 m Freistil auf 1.30.

Verwenden der Pace Clock

Eine von einigen Trainern bevorzugte Lösung besteht darin, sich darauf zu verlassen, dass die Schwimmer ihre eigenen Schwimmzeiten mit der Pace Clock messen. Einige Trainer stellen für jede Bahn einen Chinagraph-Stift und eine wasserdichte Notiztafel zur Verfügung. Dies ist eine bewährte Methode, um Pool-/Decknotizen wasserdicht zu halten.

Einige Trainer ziehen es vor, ihre Optionen zu mischen, durch Zeitmessung und Aufzeichnung einer bestimmten Bahn und darauf, dass die Schwimmer auf den verbleibenden Bahnen ihre eigenen Schwimmzeiten mit der Pace Clock messen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel mit Ratschlägen erstellt, hackt, Tipps und Beispiele, wie Sie eine Schwimm-Pace-Uhr am besten verwenden, um die Schwimmleistung zu verbessern. Diese können Sie anzeigen, indem Sie auf diesen Link klicken:Schwimmgeschwindigkeitsuhr

Hilfe bekommen

Die beste und einfachste Lösung ist, sich Hilfe zu holen. Wenn Sie das Glück haben, einen Trainerassistenten zu haben, dann ist das problem gelöst. Nach meiner Erfahrung haben einige schwimmende Eltern, sind nur zu gerne bereit zu helfen, einige können sogar ein qualifizierter Pool-Beamter sein und eine große Hilfe sein.

Aufnahme eines einzelnen Schwimmers während des Wettkampfs

Die Aufzeichnung eines einzelnen Schwimmers während eines Wettkampfs ist oft mehr als nur die Aufzeichnung seiner Wettkampfzeit. Das ist die Aufgabe des Zeitnehmers.

Trainer sollten ihre Stoppuhr verwenden, um die Runden-/Längen-Splits der einzelnen Schwimmer und möglicherweise ihre Schlagfrequenz aufzuzeichnen.

Jedoch, die ganze Saison über, Einige Schwimmer konzentrieren sich auf viele verschiedene Wettkampfziele, um ihre Schwimmziele zu erreichen. Dies erfordert oft, dass der Trainer einige genaue Angaben zu seiner Schwimmleistung macht, wie zum Beispiel.

• Wie schnell war ihr Start?
• Wie effektiv waren ihre Züge?

Aufnahme mehrerer Schwimmer während des Wettkampfs

Manchmal schwimmen zwei Schwimmer desselben Clubs im selben Heat/Finale. In diesem Fall, Wenn keine Hilfe verfügbar ist, es ist möglich, zwei Stoppuhren zu verwenden, um ihre einzelnen Zwischenzeiten aufzuzeichnen.

Eine Schwimmarmbanduhr mit Stoppuhrfunktion kann eine sehr nützliche Ergänzung sein. Vor allem, wenn Sie bei diesen Gelegenheiten mehr als zwei Schwimmer aufzeichnen müssen, habe aber nur zwei stoppuhren.

Imbissbuden

Stoppuhren sind ein wesentlicher Bestandteil der Ausrüstung eines Schwimmtrainers. Die Fähigkeit, eine Schwimmstoppuhr (oder zwei) kompetent zu verwenden, ist eine Schlüsselkompetenz im Schwimmtraining.

• Eine gute Schwimmstoppuhr muss idealerweise über ein mehrzeiliges Display und einige wichtige Funktionen verfügen.
• Dies hilft einem Trainer, wichtige Trainings- und Leistungsinformationen aufzuzeichnen.
• Es gibt viele verschiedene Arten von Schwimmstoppuhren, die im Allgemeinen einfach zu bedienen sind.
• Jedoch, Lesen Sie am besten die Anweisungen vor der Verwendung.
• Üben Sie den Umgang mit den Funktionen während des Trainings, um einen kompetenten Einsatz im Wettkampf zu gewährleisten.

Bibliothek mit Schwimmressourcen

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Die kompetitive Schwimmbörse – Facebook-Gruppe

Die wettbewerbsfähige Schwimmbörse. Ist eine Facebook-Gruppe, die hilft, Ideen und Informationen auszutauschen, um gemeinsam den Sport, den wir lieben, zu verbessern.

• Es ist eine internationale Gruppe für alle Schwimmer, Trainer, Lehrer, Meister, Triathleten und schwimmende Eltern.
• Eigentlich, es ist für alle, die sich für Wettkampfschwimmen interessieren, entweder im Pool oder im offenen Wasser.

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[So verwenden Sie eine Schwimmstoppuhr: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001042301.html ]