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Martial Arts100 Meter Strategien
Um für den Start vorzubereiten , müssen Sie in die Position eines Sprinters in den Startlöchern kommen. Ihre Füße werden mit Metallblöcken verspannt , dass Sie weg von dem Klang der Startschuss zu schieben. Ihr Körper wird nach vorne zu lehnen und Ihre Muskeln werden in explosiver Weise , um Ihren Körper in Bewegung kontrahieren. Wie Sie selbst vorwärts zu treiben , werden Sie ergreifen, schnelle Schritte , die Sie zur vollen Geschwindigkeit bekommen. Die ersten beiden Schritte werden kurz und abgehackt und dann die Schritte aus starten zu verlängern . Ihre Schritte werden weiter deutlich über Ihren ersten acht Schritten zu verlängern.
Maximale Beschleunigung
Sie Ihre maximale Beschleunigung und die Höchstgeschwindigkeit bei etwa dem 40 - Meter-Marke zu erreichen. Dies ist, wo Disziplin wird ein wichtiger Faktor im Rennen. Sie sind explosionsartig laufen, versuchen, Ihre Geschwindigkeit zu halten . Ihre Arme werden mit jedem Schritt zu pumpen , und Sie werden nach vorne lehnen . Ihr Körper wird in der Lage sein , dass die maximale Geschwindigkeit für 30 Meter zu halten.
Geschwindigkeit Wartung
Die letzten 30 Meter des Rennens ist um die Aufrechterhaltung so viel Geschwindigkeit wie Sie können. Jeder Sprinter verlangsamt leicht in diesen letzten Metern , darunter Weltrekordhalter Usain Bolt. Der Schlüssel zur Erhaltung so viel von Ihrer Geschwindigkeit wie möglich ist die Ausbildung, die Sie vor dem Rennen und der Form, die Sie auf der Strecke zu halten getan. Wenn Sie weiterhin Ihre Arme schwingen und nach vorne schieben , während eine Vorlage und nicht Aufrichten , können Sie ein Tempo, das in der Nähe Ihres Höchstgeschwindigkeit durch das Ende des Rennens ist aufrecht zu erhalten.
[100 Meter Strategien: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001030161.html ]