Wie für Jogging in Ihre erste Short Course Triathlon Zug

"Selbst die besten Läufer kann eine harte Zeit in einem Triathlon haben , wenn sie nicht selbst in der Schwimm- und Fahrrad Phasen Tempo ", sagt Kim Hunter , Triathlet und Fernsehsender . "Es braucht eine Menge Ausdauer und Geduld. " Was Sie brauchen
Badeanzüge
CO2 -Patronen

Aerolenker Fahrradpumpen
Ersatz Bike Reifen Schläuche
Sports Bars
Sport Gels
Schwimmen Caps
Schwimmen Goggles
Neoprenanzüge
StraßenkinderFahrräder
Weitere Anweisungen anzeigen
1

sechs Wochen der Großteil Ihrer intensivsten Trainings zulassen.
2

Stellen Sie sicher, bequemen Laufschuhen haben . Betrachten Sie immer Spitze Schleusen , so dass Sie nicht haben, um Ihre Schuhe in der Übergangs binden
3

Lassen Sie zwei bis drei Monate laufen , wenn Sie in Form sind ; . Damit 6 Monate , wenn Sie . aus der Form
4

Führen wenigstens zwei oder drei Tage pro Woche
5

die Rennstrecke Duplizieren in der Ausbildung: . wenn es hügelig, zum Beispiel laufen Hügel in der Ausbildung.
6

der Lage sein, den Abstand der Triathlon- Laufsegmentabdecken .
7

Ihr Renntempo Praxis in der Ausbildung.
8 < p > Praxis läuft nach einem Fahrrad -Training , um die Mühe, die Sie in der Triathlon erleben duplizieren.
9

Seien Sie sicher in der Kleidung läuft, wird für das Rennen zu tragen, um sicherzustellen, dass nichts in die Praxis verursacht Scheuern.
10

Vorsicht nicht zu übertreiben . Viele Läufer kommen in einen Triathlon zu wollen fünf oder sechs Tage in der Woche laufen , mit dem Zusatz von anderen Ausbildung.
11

zurück in die Ausbildung der Woche vor der Veranstaltung Cut .



[Wie für Jogging in Ihre erste Short Course Triathlon Zug: https://de.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1001017698.html ]