Wie Kalorien verbrannt Bei einem Cardio Workout Berechnen

Rechen Kalorien während einer Cardio-Training verbrannt ist einfach , dank der vielen Kalorien verbrennen Rechner jetzt online verfügbar . Befolgen Sie diese Schritte zu finden und zu verwenden, ein . Anleitung
Berechnen Ungefähre Kalorienverbrauch während Ihres Cardio Workout
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Besuchen Sie eine Website mit einem Online- Rechner für das Verbrennen von Kalorien , wie ChangingShape.com (siehe Ressourcen unten). Geben Sie einfach Ihr Gewicht, welche Art von Übung Sie tun und die Dauer des Trainings. Klicken Sie auf " Abschicken" und der Kalorienzähler erhalten Sie die ungefähre Anzahl der verbrannten Kalorien.
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Berechnen Sie, wie viele Kalorien Sie während 1 Minute für jedes Ihrer Lieblings Cardio-Übungen verbrennen. Wie Sie durch Ihre Cardio-Training Fortschritte , können Sie verfolgen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen , auch wenn Sie von einer Übung zur anderen Schalt du bist zu halten. Nutzen Sie die Online -Rechner , wie viele Kalorien pro Minute verbrennen Sie bestimmen.
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Lassen Computer die Arbeit für Sie. Die eigentliche Formel für Kalorienverbrennung ist technisch und erfordert ein gewisses Maß an Fachwissen . Sie müssen das metabolische Äquivalent ( MET ) für jede andere Art von Aktivität zu kennen. Ein MET ist ein relatives Maß der Intensität. Die Kalorienverbrennung Formel sieht wie folgt aus : Gesamtkalorienverbrauch= Dauer in Minuten x ( (MET x 3,5 x Ihr Gewicht in kg) /200)
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Besuchen Sie einen Personal Trainer in regelmäßigen Abständen , um Ihren Körper zu berechnen. Mass-Index (BMI) und Grundumsatz ( BMR) . Dies sind wichtige Werkzeuge, um Gewichtsverlust zu verwalten. Wie Sie besser in Form zu bekommen, wird Ihr BMR ändern. Sie fangen an, mehr Kalorien im Ruhezustand verbrennen. Dies bedeutet, dass Ihr Körper eine effizientere Kalorien Brenner sein, auch wenn Sie nicht arbeiten aus .


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