Beginnend Fun Erwachsene Ballett Übungen
Alle Ballett- Klassen, die Sie beginnen in der Regel mit langsamen Übungen an der Stange , um sich aufzuwärmen , die großen Muskelgruppen . Während wichtig , diese Übungen - wie pliés , wo Sie beugen und strecken Sie die Beine über und über - sind nicht immer die am meisten Spaß . Für eine Stange Übung, die Sie mit einem Lächeln verlassen wird , versuchen Sie eine Piqué . Um wecken , was bedeutet, " stechen ", strecken ein Bein , heben es vom Boden ein paar Zentimeter und schnell tippen Ihre spitzen Zehen auf dem Boden. Stellen Sie sich der Boden ist ein eng - gestreckt Trampolin , die Ihr Bein wirft auf Sie zurück . Piques müssen Sie auf einem Bein balancieren , da das andere Bein arbeitet, so stellen Sie sicher , sie zu tun , der auf einen Stuhl oder an einer Stange , damit Sie nicht umfallen. Piques können der Front-, Seiten -oder Rücken getan werden kann, mit mehreren in einer Reihe.
Port de Bras
Teil der Schönheit des Balletts liegt im schönen Arm Bewegungen, die einfach aussehen , aber nehmen Praxis . Port de Bras , was bedeutet, die Beförderung der Waffen, durch Gnade gibt Ihnen Kraft in den Armen . Zwar gibt es verschiedene Arten von Port de Bras je nachdem, welche Schule des Balletts zu unterzeichnen , ist ein einfacher Weg, um zu beginnen , Ihre Arme in einem niedrigen ovalen halten wie Sie mit einem Baby , aber der durch Ihre Oberschenkel. Dann bewegen Sie die Arme nach oben , so dass sie in einem Oval über dem Kopf. Als nächstes öffnen Sie sie an den Seiten und dann wieder auf den niedrigen oval. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Arme bewegen , ziehen die Bewegung mit Energie , anstatt dass Sie Ihre Arme hängen. Denken Sie an Ihre Arme, als Pinsel und Port de Bras Übungen sind Ihre Kunstunterricht - einfach nur Spaß haben mit beweglichen Arme anmutig um und sehen, was passiert
Schaltet
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Twirling und Drehen sind Inbegriff Tanzbewegungen , die Tänzer aller Altersgruppen zu lieben scheinen . Während es genug, nur werfen Sie Ihre Arme und Spin als Kind war, können Erwachsene , auch Anfänger, mehr Technik zu behandeln. Chaine Wendungen sind ein guter Anfang , da sie auf den Bällen der Füße getan oder wenn flatfooted Balance ist ein Thema werden. Um Chaine , denken Sie an eine Kette von eineinhalb Windungen - daher der Name , was wörtlich "Kette" in Französisch. Stellen Sie sich der Spiegel mit den Beinen die Hüften breit auseinander , drehte Zehen und Arme zu den Seiten offen , wie Sie bereit sind, jemandem eine Umarmung zu geben. Pick-up eine Fuß-und Peitsche um auf die Rückseite . Schließen Sie Ihre Hände zusammen, so dass Sie Ihre Arme ein Kreis vor den Oberkörper und die Füße zusammen . Von hier aus nehmen Sie den anderen Fuß und drehen wieder nach vorne in die Ausgangsposition wieder zu finden. Drehen Sie weiter , wie Sie Ihre schöne Kette zu schaffen.
Springt
Wenn eine Show der Macht ist Ihre Vorstellung von Spaß, als rund um sich selbst, bietet viele Sprünge Ballett für Anfänger . Einige Sprünge reisen horizontal , während andere an ihrem Platz bleiben , aber der Fokus ist in der Regel auf , so viel Sendezeit wie Sie können. Beginnen Sie mit dem einfachsten Sprung - ein anbraten . Beginnen Sie mit Ihren Fersen zusammen , Zehen auseinander - die Füße sollten wie der Buchstabe V suchen - und beugen Sie die Knie über den Zehen in einem plié . Die plié , die Sie wissen, Sie tun recht, wenn der Raum zwischen den Beinen sieht aus wie ein Diamant, stellt sich die Beine in eine Spiralfeder . Wickeln Sie die Feder , indem Sie sich aus dem Boden , die Beine gerade und die Zehen zeigen nach unten. Nachdem Sie mindestens zwei Zentimeter über dem Boden , in einem Land plié bekommen haben, auf die Knie zu schützen.
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