Beginnend Fun Erwachsene Ballett Übungen

Ballett kann zu ernst scheinen , was mit den engen Brötchen und engen Kurven , aber Sie können sich, wie viel Spaß es sein kann, überrascht sein. Ballett hat sowohl rasante Bewegungen, wie Drehungen und Sprünge, sowie diejenigen, anmutig , wie schöne Arm -Erweiterungen. Diese integrierte Gleichgewicht der Arten kann Ihnen helfen, fühlen sich ermächtigt , anmutig und auch verspielt , denn es ist für jeden etwas im Ballett. Versuchen Sie, ein paar dieser Schritte, um Ihre Zehen im Kopf, um dann bei der Stange Klasse für eine Übung, Erfahrung, die Sie in getönten und Spaß dran verlassen wird einzutauchen. Barre Arbeits

Alle Ballett- Klassen, die Sie beginnen in der Regel mit langsamen Übungen an der Stange , um sich aufzuwärmen , die großen Muskelgruppen . Während wichtig , diese Übungen - wie pliés , wo Sie beugen und strecken Sie die Beine über und über - sind nicht immer die am meisten Spaß . Für eine Stange Übung, die Sie mit einem Lächeln verlassen wird , versuchen Sie eine Piqué . Um wecken , was bedeutet, " stechen ", strecken ein Bein , heben es vom Boden ein paar Zentimeter und schnell tippen Ihre spitzen Zehen auf dem Boden. Stellen Sie sich der Boden ist ein eng - gestreckt Trampolin , die Ihr Bein wirft auf Sie zurück . Piques müssen Sie auf einem Bein balancieren , da das andere Bein arbeitet, so stellen Sie sicher , sie zu tun , der auf einen Stuhl oder an einer Stange , damit Sie nicht umfallen. Piques können der Front-, Seiten -oder Rücken getan werden kann, mit mehreren in einer Reihe.
Port de Bras

Teil der Schönheit des Balletts liegt im schönen Arm Bewegungen, die einfach aussehen , aber nehmen Praxis . Port de Bras , was bedeutet, die Beförderung der Waffen, durch Gnade gibt Ihnen Kraft in den Armen . Zwar gibt es verschiedene Arten von Port de Bras je nachdem, welche Schule des Balletts zu unterzeichnen , ist ein einfacher Weg, um zu beginnen , Ihre Arme in einem niedrigen ovalen halten wie Sie mit einem Baby , aber der durch Ihre Oberschenkel. Dann bewegen Sie die Arme nach oben , so dass sie in einem Oval über dem Kopf. Als nächstes öffnen Sie sie an den Seiten und dann wieder auf den niedrigen oval. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Arme bewegen , ziehen die Bewegung mit Energie , anstatt dass Sie Ihre Arme hängen. Denken Sie an Ihre Arme, als Pinsel und Port de Bras Übungen sind Ihre Kunstunterricht - einfach nur Spaß haben mit beweglichen Arme anmutig um und sehen, was passiert
Schaltet
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Twirling und Drehen sind Inbegriff Tanzbewegungen , die Tänzer aller Altersgruppen zu lieben scheinen . Während es genug, nur werfen Sie Ihre Arme und Spin als Kind war, können Erwachsene , auch Anfänger, mehr Technik zu behandeln. Chaine Wendungen sind ein guter Anfang , da sie auf den Bällen der Füße getan oder wenn flatfooted Balance ist ein Thema werden. Um Chaine , denken Sie an eine Kette von eineinhalb Windungen - daher der Name , was wörtlich "Kette" in Französisch. Stellen Sie sich der Spiegel mit den Beinen die Hüften breit auseinander , drehte Zehen und Arme zu den Seiten offen , wie Sie bereit sind, jemandem eine Umarmung zu geben. Pick-up eine Fuß-und Peitsche um auf die Rückseite . Schließen Sie Ihre Hände zusammen, so dass Sie Ihre Arme ein Kreis vor den Oberkörper und die Füße zusammen . Von hier aus nehmen Sie den anderen Fuß und drehen wieder nach vorne in die Ausgangsposition wieder zu finden. Drehen Sie weiter , wie Sie Ihre schöne Kette zu schaffen.
Springt

Wenn eine Show der Macht ist Ihre Vorstellung von Spaß, als rund um sich selbst, bietet viele Sprünge Ballett für Anfänger . Einige Sprünge reisen horizontal , während andere an ihrem Platz bleiben , aber der Fokus ist in der Regel auf , so viel Sendezeit wie Sie können. Beginnen Sie mit dem einfachsten Sprung - ein anbraten . Beginnen Sie mit Ihren Fersen zusammen , Zehen auseinander - die Füße sollten wie der Buchstabe V suchen - und beugen Sie die Knie über den Zehen in einem plié . Die plié , die Sie wissen, Sie tun recht, wenn der Raum zwischen den Beinen sieht aus wie ein Diamant, stellt sich die Beine in eine Spiralfeder . Wickeln Sie die Feder , indem Sie sich aus dem Boden , die Beine gerade und die Zehen zeigen nach unten. Nachdem Sie mindestens zwei Zentimeter über dem Boden , in einem Land plié bekommen haben, auf die Knie zu schützen.


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