Wie man die Inverted Delfin Schwimmen

Es gibt zahlreiche Schwimmbewegungen , die Sie üben können , bis hin in Schwierigkeitsgrad . Der umgekehrte Schmetterling kann eine der schwierigsten Schläge, um Meister zu sein , aber wenn sie richtig durchgeführt wird, ist es auch eines der elegantesten und gibt den ganzen Körper ein fantastisches Training. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie heute anfangen zu üben . Anleitung
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auf dem Rücken in den Pool mit der Oberseite des Kopfes in die Richtung die Sie gerne schwimmen Schwimmer . Heben Sie den Kopf gerade genug, dass man atmen kann ; jedoch die weiterhin, dass Sie Ihren Kopf in das Wasser legen , desto schneller werden Sie in der Lage, die umgekehrte Schmetterling Schlaganfall zu schwimmen.
2

Legen Sie Ihre Hände mit den Fingerspitzen zusammen knapp unter dem Nabel und beginnen um einen Delphin Kick auszuführen. In der Delfin- Kick , platzieren Sie Ihre Füße und Knöchel zusammen und treten gemeinsam in kleinen, glatten Bewegungen. Sie können die Delphin- Kick sowohl nach oben und nach unten zu üben , bevor Sie versuchen, den umgekehrten Schmetterling Schlaganfall zu schwimmen.
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Nehmen Sie Ihre Hände mit den Fingerspitzen bewegt sie zusammen bis Overhead. Wenn Sie Ihre Hände auf das Wasser über den Kopf , trennen Sie Ihre Hände und bringen dann hart und schnell zu Ihrer Seite, der Rückkehr in die ursprüngliche Position unter dem Nabel .
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Üben Sie die umgekehrte Schmetterling Schlaganfall langsam zunächst nimmt Fahrt auf , wie Sie sich bequem . Einmal gemeistert , sollten Sie in der Lage, etwa vier Delphin Tritte in der Zeit, die zum Heben und Senken der Hand durchzuführen. Haben Sie Geduld , denn dies ist eine schwierige Schlaganfall zu schwimmen.


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